PCO e meridia

Eu tenho PCO, com 154 peso 81 kg. Fui a um nutricionista - ele recomendou dieta de 1000 kcal, exercícios e meridia 15. Ouvi dizer que carboidratos não são recomendados com PCO, pão integral está na dieta. Posso perder peso sem meridia? Porque o nutricionista diz para você tomar.

Olá,
em primeiro lugar, antes de tomar meridia, devem ser realizados testes como medir a pressão arterial, determinar o lipidograma e fazer um teste de fígado. Meridia é um medicamento eficaz, mas também tem efeitos colaterais. Não quero questionar a decisão do nutricionista, mas acho que você poderia tentar perder peso sem medicação. Movimento e dieta são essenciais! Alternativamente, se você diagnosticou resistência à insulina, seu médico deve prescrever, por exemplo, metformax. Quando se trata de recomendações nutricionais, algumas mulheres com PCO realmente se beneficiam de uma dieta com um teor reduzido de carboidratos com alto IG, ou seja, batata doce, pão branco, macarrão, flocos de milho, doces, bebidas doces, sucos, geleias, algumas frutas, etc. No entanto, não deve para eliminar completamente os carboidratos. Você deve escolher produtos com baixo teor de carboidratos processados ​​e baixo IG (índice glicêmico), como grãos inteiros, macarrão integral cozido al dente, grãos inteiros, sêmolas grossas, vegetais. Eles devem representar cerca de 40% da energia. Substituir carboidratos altamente processados ​​por grãos inteiros, frutas e vegetais pode melhorar a resposta da célula à insulina. A dieta também deve incluir uma quantidade adequada de proteínas de aves, peixes, ovos e queijo cottage magro. Deve conter muitos vegetais frescos (na verdade, todos com um pequeno limite de cenouras cozidas, abóboras e beterrabas), frutas (exceto melões, melancias secas, cristalizadas e em xaropes e compotas), laticínios magros (coalhada magra, iogurte, kefir natural) ) Você também deve incluir gorduras vegetais em sua dieta (por exemplo, óleo de salada). Tente comer cerca de 4-5 pequenas refeições a cada 3 horas. Bom se você tivesse as tabelas IG. Mais pelo menos 1000 passos por dia (você pode comprar um pedômetro;) e você ficará bem!

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl