Dieta anti-envelhecimento: produtos com maior poder rejuvenescedor

A dieta anti-envelhecimento é projetada para atrasar o que é inexorável - o envelhecimento. Felizmente, existem maneiras de se manter saudável e prolongar a juventude. Quanto mais você seguir nosso conselho, mais devagar seu relógio biológico irá bater. Para que isso aconteça, primeiro reconstrua a estrutura interna do seu corpo. Sua dieta o ajudará nisso - veja a lista de produtos com maior poder rejuvenescedor.

A dieta anti-envelhecimento irá mantê-lo saudável e jovem o maior tempo possível, desde que reconstrua primeiro a estrutura interna do corpo. Cuide de você e da sua alimentação.

Dieta anti-envelhecimento: o que comer para prolongar a juventude?

No entanto, não espere que o persuadamos a comer refeições delicadas e ligeiramente digeríveis. Eles são indicados para convalescentes após gastroenterite, fígado ou pancreatite. Mas eles não servem a pessoas saudáveis. Os alimentos de fácil digestão são desprovidos de fibras, cartilagens, minerais naturais e vitaminas e, portanto, nutrientes importantes. Além disso, alimentos que não estimulam o estômago a trabalhar não mantêm as células e os tecidos fortes. Ele passa pelo sistema digestivo muito rapidamente e não é capaz de absorver os nutrientes necessários. O corpo não pode, portanto, armazenar energia. Depois de uma refeição leve, rapidamente ficamos com fome e ... começamos a comer. Portanto, a despensa deve conter produtos com maior poder rejuvenescedor. Aqui estão eles:

• Produtos de cereais: pão integral, pão integral, trigo sarraceno, gérmen de trigo, massa integral, muesli sem açúcar, aveia, arroz integral, gérmen de trigo.
• Legumes: brócolis, couve de Bruxelas, beterraba, cebola, chicória, alho, feijão verde, couve-flor, repolho, cenoura, espinafre, azeitonas, pimentão, salsa, tomate, nabo, agrião, rabanete, alface, batata.
• Frutas: abacate, banana, limão, figo, toranja, maçã, mirtilo, kiwi, damasco, laranja, groselha preta, morango, uva, cereja.
• Nozes e sementes: amêndoas, girassol, castanha do Brasil, avelãs, castanha de caju, nozes, sementes de abóbora, linhaça.
• Produtos proteicos: feijão, ervilha, ovo, iogurte, kefir, frango, salmão, pescada, juliana, truta, lentilha, soja, sal, arenque, tofu, atum, vitela ou fígado de galinha.
• Gorduras: manteiga, azeite, óleo de colza.
• Bebidas: chá verde, cacau, leite de soja, sucos naturais de vegetais e frutas, infusão de cavalinha, água mineral sem gás.

Esses produtos podem ser combinados livremente. Você não precisa se limitar a comer apenas o que está listado. Basta compor 2/3 de cada refeição com eles.

Mas não é tudo. Se você comeu mal até agora, seu corpo se acostumou com muitas limitações e você se acostumou com a deterioração da sua forma física, problemas para dormir, irritabilidade e fadiga. No entanto, você pode reverter esse estado de coisas - bebendo elixires da juventude. Não é bruxaria. É um conhecimento confiável sobre as necessidades bioquímicas do corpo e os nutrientes contidos em vários produtos. Combinados corretamente, administrados de uma forma facilmente digerível pelo corpo, eles fornecerão as vitaminas, minerais, substâncias necessárias para reconstruir o tecido conjuntivo e rejuvenescer. Portanto, para que esse plano tenha sucesso, beba algumas poções (receitas na caixa).

Mas não é tudo. Se você comeu mal até agora, seu corpo se acostumou com muitas limitações e você se acostumou com a deterioração da sua forma física, problemas para dormir, irritabilidade e fadiga. No entanto, você pode reverter esse estado de coisas - bebendo elixires da juventude. Não é bruxaria. É um conhecimento confiável sobre as necessidades bioquímicas do corpo e os nutrientes contidos em vários produtos. Combinados corretamente, administrados de uma forma facilmente digerível pelo corpo, eles fornecerão as vitaminas, minerais, substâncias necessárias para reconstruir o tecido conjuntivo e rejuvenescer. Portanto, para que esse plano tenha sucesso, beba algumas poções (receitas na caixa).

Faça necessariamente

Beba elixires da juventude

Coquetel de limpeza

Ajuda a eliminar as toxinas acumuladas ao longo dos anos, reduz o risco de alterações degenerativas nas articulações, aterosclerose e cancro, diminui o nível de colesterol mau (LDL), estimula a digestão e facilita a absorção dos nutrientes. Leva:

• uma maçã descascada e sem sementes
• meia banana
• o suco de uma laranja
• 2 ameixas secas
• 2 colheres de sopa de sementes de girassol
• 2 colheres de sopa de sementes de gergelim

Misture tudo e beba na hora. Efeitos claros aparecerão após 2 semanas de uso.

Coquetel intensamente rejuvenescedor

Acelera a regeneração, melhora a condição do tecido conjuntivo, cabelos e unhas, aumenta a elasticidade da pele, reduz as rugas. Leva:

• 2 cenouras
• salsinha
• meio aipo pequeno
• 4 folhas de repolho
• 4 floretes de brócolis
• meia xícara de trigo sarraceno.

Ferva todos os ingredientes por 15 minutos. Após o resfriamento, misture, adicionando:

• 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
• 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
• 200 g de queijo tofu ou 4 gemas de ovo cozidas
• sal marinho ou sem tratamento a gosto.

Você não tem que beber tudo de uma vez. O coquetel pode ser adicionado a outras refeições.

Se você quer se manter saudável o maior tempo possível, você precisa se cuidar

Siga mais algumas regras muito simples:

• Não aqueça demais. Roupas muito quentes, aquecimento central, ar condicionado impedem o nosso termostato interno de se exercitar. Portanto, quando temos de suportar geadas ou calor, não podemos lidar com isso e as infecções estão prontas.
• Durma o suficiente. Para o corpo, o melhor é dormir, durando não mais que 8 horas e não menos que 4 horas. Em seguida, ocorre uma renovação acelerada das células, renovação do sistema que controla o metabolismo, aumento da síntese protéica e produção de hormônios.
• Limite os estimulantes. Você não será capaz de desistir de todos eles imediatamente, mas pelo menos reduzi-los significativamente. Por quê? Café em excesso piora a absorção da vitamina B12 e do ferro, tem efeito negativo no funcionamento do coração. Álcool - você sabe. Os efeitos de seu uso excessivo incluem doenças do estômago, fígado, distúrbios do metabolismo e até diabetes. E os cigarros? Eles danificam os pulmões e o coração, aceleram a menopausa (em cerca de 2 anos) e o desenvolvimento da osteoporose.
• Cuide do relaxamento. Cerque-se de amigos e não se negue o prazer. Esta é uma receita simples para jovens.