A figura da maçã é a figura mais comum nas mulheres. A maçã é caracterizada por ombros fortes, pulsos delicados, mas um peito extenso com seios abundantes. Descubra o que funciona para você, o que é melhor evitar e qual dieta é melhor para você quando você tem o formato de uma maçã.
A sua figura é uma figura de maçã? Descubra qual dieta é melhor para você. O dorso da maçã é largo e forte, conferindo à silhueta um aspecto pesado. Mesmo que a maçã seja fina, a falta de cintura e a barriga proeminente são notáveis. A vantagem da figura são as partes inferiores do corpo - nádegas achatadas, quadris não muito largos, pernas finas. Nesses locais, a gordura não se acumula.
Como está sua figura de maçã?
Se a maçã está engordando, a circunferência de seu peito aumenta. O busto fica maior. Nas costas, ao nível das omoplatas, a gordura acumula-se e forma-se uma protuberância na nuca. Braços e mãos apertados do ombro ao cotovelo. Há um donut na área da barriga.
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Faça dieta quando você tem um tipo figura de maçã
A maçã deve ser comida como um pássaro, mas 4-5 vezes ao dia, alimentos que reduzem os problemas digestivos. Desmamar o trigo e o leite de vaca ajudará a evitar a flatulência que atinge as maçãs. Os laticínios tradicionais podem ser substituídos por laticínios de cabra ou soja. Recomendadas são saladas de vegetais, arroz integral, cenoura, beterraba, sopas de vegetais magras, peixe estufado em papel alumínio, peito de frango grelhado. Um lanche para uma maçã pode ser uvas, peras, sementes de girassol, kiwis, tâmaras.
Figura da Apple: o que vestir?
Para mascarar a falta de cintura e barriga, e enfatizar panturrilhas bem torneadas, a Sra. Apple deve escolher saias largas, mas apenas na linha do quadril. Isso vai equilibrar as proporções. A Apple não usa blusas que revelam a barriga, calças de cintura baixa ou alta, roupas de lycra, saias elásticas ou cintura franzida, jaquetas de penas. Um suéter de gola alta ou um cinto na cintura também são uma má ideia. A figura será esguia, com decotes profundos, contas ou faixas longas e lenços caindo livremente para baixo.
Exercícios quando você tem uma figura parecida com uma maçã
A solução ideal é a aeróbica. Você também pode subir escadas, correr na esteira, correr ou fazer agachamentos. Um movimento de rotação estreitará a cintura, por exemplo, dobrando-se para os lados em uma posição ereta ou bambolê. O tênis e o ciclismo vão melhorar a forma do seu corpo. Uma maçã funciona bem com exercícios aeróbicos que envolvem grandes grupos de músculos na parte superior do corpo para ajudar a eliminar a gordura dos braços, tórax, área do diafragma e costas. Também vale a pena cuidar das pernas, firmando-as para que fiquem magras. Isso é o que tesouras e bicicletas fazem na posição supina. Uma vantagem adicional desses exercícios é o fortalecimento dos músculos abdominais.
