A dieta de Anderson é uma dieta sem união. Quais são suas regras? Quanto peso você pode perder com isso?

A dieta de Anderson, assim como a dieta do Dr. Hay, é um tratamento de emagrecimento baseado no princípio de não combinar proteínas e carboidratos. A dieta de Anderson deve servir para quem trabalha até o final da tarde, pois a refeição principal é feita somente após 16. Verifique do que se trata a dieta de Anderson, quanto peso você pode perder com ela e quais são seus efeitos.

A dieta de Anderson é uma dieta sem brincadeira, em que você precisa separar os carboidratos das proteínas. O criador da dieta - Henry L. N. Anderson - assim como o Dr. Hay, chegou à conclusão de que a causa dos problemas de saúde são os compostos tóxicos acumulados no corpo, resultantes da combinação errada de produtos em uma refeição - carboidratos e proteínas.

A dieta de Anderson - para quem é?

A dieta de Anderson é recomendada especialmente para pessoas com hiperacidez, hipertensão e exaustas.

IMPORTANTE! Se você pretende seguir a Dieta de Anderson por mais de três semanas, consulte seu médico ou nutricionista.

Dieta de Anderson - regras

O tratamento adelgaçante, desenvolvido por Henry L. N. Anderson, pode ser concluído após 2 semanas ou após atingir o peso ideal, podendo até ser utilizado para o resto da vida como uma nova forma de alimentação. A dieta dividida de Anderson é um programa de perda de peso que deve ser introduzido gradualmente: nos primeiros 8 dias apenas se aplica o programa da manhã, e nos próximos 8 dias, siga as regras do programa da manhã e da tarde e, finalmente, mude para o programa de dia inteiro.

A dieta de Anderson é uma dieta que não combina carboidratos e proteínas. Segundo a nutricionista, o estômago necessita de diferentes enzimas para digerir proteínas, gorduras e carboidratos. Parte-se do pressuposto de que a ingestão desses nutrientes não só reduz a eficiência da queima de gorduras, mas também contribui para a formação da celulite.

Outra regra importante da dieta é o cumprimento estrito da ordem das refeições. Segundo a nutricionista, tomar um determinado grupo de produtos em determinados intervalos de uma hora permitirá a perda de quilos desnecessários:

• apenas frutas e sucos de frutas podem ser consumidos de manhã até o meio-dia
• do meio-dia às 16h, sucos de vegetais são permitidos. Além disso, neste momento você pode comer alface verde ou outros vegetais verdes

IMPORTANTE! você não deve beber imediatamente após e durante as refeições. Recomenda-se um intervalo de meia hora.

• das 16h às 20h, você pode comer o que quiser para saciar sua fome. Apenas lembre-se de não combinar proteínas com carboidratos (por exemplo, carne, peixe e queijo com batatas, sêmolas, pão e massas)

IMPORTANTE! A regra é que você deve comer apenas quando estiver realmente com fome. Ao primeiro sinal de saciedade, termine a refeição (mesmo que um pouco dela tenha ficado no prato).

• depois das 20h, você não deve fazer nenhuma refeição

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Dieta de Anderson - O que você pode e não pode comer

A dieta de Anderson é baseada principalmente em frutas, vegetais e nozes. Carne, peixe e queijo só podem ser consumidos em pequenas quantidades.

A lista de produtos proibidos inclui:

• água com gás
• sucos processados ​​(contendo conservantes, intensificadores, etc.)
• molhos (mesmo com azeite ou iogurte)
• café
• chá
• álcool

Dieta de Anderson - efeitos

Seguindo essa dieta, você pode perder um pouco, dois quilos em duas semanas.

Dieta de Anderson - prós e contras

Dieta de Anderson - Benefícios	Dieta de Anderson - desvantagens
não é uma forma restritiva de perda de peso você pode compor refeições livremente, de acordo com suas preferências você não precisa contar calorias conveniente para pessoas que trabalham até o final da tarde baixo risco de efeito ioiô após completar a dieta	durante o dia, quando o corpo precisa de uma grande dose de energia para funcionar, você pode comer apenas alimentos de baixa caloria (que mais tarde estão associados ao apetite do lobo) a maior refeição é entre as 16h00 no dia 20, portanto, o estômago fica sobrecarregado à noite e o risco de depósitos de gordura é muito alto não se destina a pessoas que lutam contra a obesidade

Importante

A dieta de Anderson é saudável?

Alguns nutricionistas acreditam que combinar alimentos com proteínas e carboidratos é prejudicial à saúde e pode causar doenças, está incorreto. Não há justificativa científica para esta tese.