Tenho 13 anos, 152 centímetros e peso 42 quilos. Está errado? Eu estou abaixo do peso? Se sim, o que posso fazer com isso?
Para avaliar seu peso e desenvolvimento de peso, seria melhor comparar os resultados de suas grades de percentis de altura e peso. Eles mostram como seu corpo está se desenvolvendo e se está bem. Agora você está nos estágios iniciais de maturação sexual e pode experimentar flutuações no seu peso quando crescer rapidamente. É o momento em que você precisa cuidar de uma alimentação adequada (rica em minerais, vitaminas, proteínas, gorduras boas e energia) e da atividade física.
Recomendo o site do Centro Nacional de Educação Nutricional, onde você encontrará muitas informações práticas sobre como os adolescentes devem compor as refeições e como precisam se movimentar para se desenvolver de forma saudável. Se, porém, com esse peso corporal, você sente que não tem força, tem dificuldade de aprender, é preciso ir ao pediatra e fazer um diagnóstico do corpo, ou às vezes você não tem deficiências nutricionais.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
