Um estudo sugere que uma soneca diurna de pelo menos 45 minutos pode ajudar as pessoas estressadas a reduzir a pressão arterial e proteger o coração.
A descoberta vem de um estudo envolvendo 85 estudantes universitários saudáveis que foram divididos em dois grupos. Um grupo teve uma hora durante o dia para dormir e os outros não tiveram tempo para dormir. Ambos os grupos foram submetidos a testes de estresse mental.
A pressão arterial e as pulsações aumentaram em ambos os grupos de estudantes quando fizeram o teste de estresse mental, mas a pressão arterial média daqueles que dormiram pelo menos 45 minutos foi significativamente menor após o estresse do que aqueles que não dormiram.
"Nossas descobertas sugerem que o sono diurno pode oferecer benefícios cardiovasculares ao acelerar a recuperação cardiovascular após estressores mentais", escreveram os pesquisadores Ryan Brindle e Sarah Conklin, do Allegheny College, em Meadville, Pensilvânia.
"Mais pesquisas são necessárias para determinar o mecanismo pelo qual o sono diurno está relacionado à saúde cardiovascular e avaliar a soneca como uma prática de recuperação e proteção, especialmente em pessoas com risco de doença cardiovascular conhecida e com qualidade. do sonho subótimo ", acrescentaram.
O estudo foi publicado no International Journal of Behavioral Medicine.
Em média, os americanos dormem quase duas horas a menos por noite do que há 50 anos, o que poderia afetar a saúde a longo prazo, de acordo com informações de um comunicado de imprensa da revista sobre o estudo.
Fonte: www.DiarioSalud.net
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