A dieta de ovos é bastante restritiva, monótona e não muito saudável. Se você não gosta de ovos, esqueça. Alguém vai perguntar - por que estamos escrevendo sobre ela? Porque a dieta do ovo é muito baixa em calorias e perde peso instantaneamente. Leia ou ouça e aprenda sobre os princípios e consequências da dieta com ovos.
A dieta do ovo é uma dieta de emagrecimento desenvolvida por nutricionistas da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, que trata do tratamento da obesidade. A dieta de ovo permite perder até 5 kg em poucos dias. Os desenvolvedores recomendam usá-lo por duas semanas. No entanto, a maioria dos médicos e nutricionistas acredita que você só pode comer dessa forma por 3-5 dias.
Como qualquer dieta expressa, é muito restritiva e simplesmente prejudicial. Portanto, é estritamente proibido para pessoas com colesterol alto e fígado doente. Depois de completar tal monodieta, espere também um efeito yo-yo.
Dieta do ovo. Ouça sobre uma maneira de perder peso instantaneamente. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas
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Dieta do ovo: propriedades de emagrecimento do ovo
O ovo é baixo em calorias (cerca de 70 kcal) e rico em proteínas saudáveis. Os nutricionistas confirmam as propriedades emagrecedoras da proteína, que só converte uma pequena parte das calorias em gordura e satisfaz o apetite por muito tempo. O ovo também é rico em vitaminas A, D, E e K de fácil digestão, contém, entre outras magnésio, potássio e ácidos graxos insaturados.
A dieta do ovo: princípios da dieta do ovo
Nos próximos dias, sua dieta consistirá principalmente de ovos. Eles podem enojar até os fãs mais leais. Você tem que comer 6 ovos todos os dias, apenas ovos cozidos. Lembre-se de não cozinhá-los por mais de 10 minutos. Após esse período, a proteína se torna menos digerível e perde muitos nutrientes.
Você deve comer seus ovos com algum tipo de gordura, por exemplo, maionese, azeite, azeite ou manteiga. Diariamente você precisa beber 3 litros de água, chás de ervas ou frutas, chá preto fraco e café. Você pode enriquecer seu menu com frutas e vegetais. Se você não consegue mais olhar para os ovos, troque-os por peito de frango no jantar, mas apenas no último dia da dieta. Você só deve comer três refeições por dia.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisA dieta do ovo: efeitos colaterais da monodieta do ovo
Aumento do colesterol no sangue e, consequentemente, do risco de coágulos sanguíneos. Uma pequena quantidade de carboidratos também pode fazer você se sentir fraco e sonolento. Além disso, podem ocorrer vômitos e erupções na pele devido ao excesso de proteína.
Menu de amostra em uma dieta de ovo
- Café da manhã
2 ovos cozidos, uma toranja
- Jantar
2 ovos cozidos, salada de vegetais (por exemplo, cenoura, maçã e aipo ou tomate com azeite).
- Ceia
2 ovos cozidos, uma maçã ou uma laranja
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