A família é a célula básica da sociedade onde aprendemos os bons e os maus hábitos que mais tarde serão fundamentais em nossa vida futura. Comer juntos na mesa da família, pais e filhos, tem muitas vantagens:
- Melhora o diálogo entre os membros da família
- Acostuma as crianças a comer todos os tipos de comida
- Ajuda na identificação de possíveis problemas alimentares
Promover uma alimentação saudável
Um estudo realizado pela Universidade de Minnesota revelou que, quando pais e filhos compartilham uma mesa e toalha de mesa, todos adquirem um bom hábito ao comer, tentando comer alimentos saudáveis e deixando de lado alimentos com baixa ingestão nutricional.
Prevenir problemas alimentares
Quando a comida é preparada para toda a família, leva-se em consideração que há crianças e, geralmente, é cozida de maneira saudável. Frutas e vegetais devem ser incluídos na dieta e reduzir a contribuição de carboidratos. Comer em conjunto pode identificar o aparecimento de fobias, alergias e, eventualmente, anorexias precoces.
As crianças aprendem boas maneiras à mesa
As crianças aprenderão a comer à mesa, mesmo que apenas por imitação. Comer todos juntos facilitará o aprendizado das regras da mesa. Quando seus filhos perceberem que os mais velhos usam os talheres ou não falam com a boca cheia, farão o mesmo.
Comer todos juntos desenvolve habilidades de comunicação
O horário do almoço ou do jantar é o momento ideal para discutir o que aconteceu conosco durante o dia, compartilhar com os pais e irmãos quaisquer perguntas ou problemas e procurar soluções em comum. Adultos e crianças aprendem a ouvir os outros, compartilhar e expressar opiniões e idéias. É o momento ideal para a comunicação familiar.
