Vitamina B50 é o nome de um suplemento que contém uma quantidade recorde de vitaminas B. Já 1 cápsula cobre aproximadamente 4.500 por cento. a necessidade diária de vitamina B1 e vitamina B2 e mais de 2.000 por cento. para a vitamina B12! Algumas vitaminas B não causam efeitos colaterais quando consumidas em excesso, mas outras, ingeridas em grandes quantidades, causam alterações perigosas e muitas vezes irreversíveis no corpo. Verifique o que é vitamina B50 e se seu consumo é seguro para a saúde.
A vitamina B50 é um complexo de todas as vitaminas B. A vitamina B50 é anunciada como um suplemento que fortalece exclusivamente o sistema imunológico e tem um efeito extraordinário na melhoria da saúde, da pele e das unhas. Tudo graças às enormes - maiores do que as recomendadas - doses de vitaminas B, que podem ser encontradas em uma cápsula. Algumas vitaminas B não causam efeitos colaterais quando consumidas em excesso, mas outras, ingeridas em grandes quantidades, causam alterações perigosas e muitas vezes irreversíveis no corpo.
Vitamina B50 - propriedades do complexo B de vitaminas
- Tiamina (vitamina B1) - ajuda no bom funcionamento do coração
- Riboflavina (vitamina B2) - corresponde a e. para manter a visão adequada
O número 50 no nome do suplemento se refere à quantidade de cada vitamina B em um comprimido - 50 mg ou µg.
- Niacina (vitamina B3) - acima de tudo ajuda a manter a pele saudável
- Colina (vitamina B4) - afeta significativamente o bom funcionamento do fígado
- Ácido pantotênico (vitamina B5) - é essencial, entre outros para os atletas, pois é responsável pelo bom funcionamento dos músculos e articulações
- Piridoxina (vitamina B6 - incluindo aumenta a resistência do corpo
- Biotina (vitamina B7) - é importante para pessoas com diabetes, pois é necessária para o metabolismo adequado, principalmente no metabolismo da glicose
- Inositol (vitamina B8) - reduz o colesterol e previne alterações na pele.
- Ácido fólico (vitamina B9) - é essencial durante a gravidez. Sem ele, defeitos graves podem se desenvolver no feto
- Vitamina B12 - também pode proteger contra a doença de Alzheimer, câncer e doenças mentais.
- PABA (ácido p-aminobenzoico)
Alguns suplementos chamados vitamina B50 são enriquecidos com vitamina C, o que melhora a absorção desse grupo de vitaminas. Normalmente são extratos de plantas - de acerola, salsa ou rosa silvestre - plantas que se caracterizam pelo maior teor de ácido ascórbico.
Vitamina B50 - O que é demais, não é saudável? Efeitos colaterais da suplementação de vitamina B50
1 cápsula de vitamina B50 contém 50 mg ou µg de cada uma das vitaminas B. A exceção é o ácido fólico, que está presente na quantidade de 400 µg. Enquanto isso, a ingestão diária recomendada de vitaminas B para um adulto é: ¹
Antes de usar a vitamina B50, é melhor consultar um médico. Isso se aplica especialmente a mulheres grávidas, lactantes, pessoas que tomam medicamentos e doentes.
- vitamina B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B3 - 14-16 mg
- vitamina B4 - 425 mg (mulheres), 550 mg (homens)
- vitamina B5 - 5 mg
- vitamina B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamina B8 - 30 µg
- vitamina B12 - 2,4 µg
- ácido fólico (vitamina B9) - 400 µg
Portanto, o suplemento chamado vitamina B50 cobre aproximadamente 4.500 por cento. a necessidade diária de vitamina B1 e vitamina B2, mais de 2.000 por cento em vitamina B12 ou aproximadamente 300 por cento para a vitamina B6. Essas quantidades podem ser prejudiciais ao corpo? O consumo excessivo de algumas vitaminas B não leva a efeitos prejudiciais à saúde. As vitaminas B1 e B2 têm capacidade limitada de absorção no trato gastrointestinal e seus excessos são facilmente excretados na urina. O mesmo ocorre com a biotina e a vitamina B12.
Leia também: VITAMINAS naturais melhores que vitaminas sintéticas e minerais necessários na gravidez Como cozinhar para não perder vitaminas?As vitaminas B são fornecidas com os alimentos. Em alguns casos, permite cobrir as necessidades diárias dessas vitaminas.
No entanto, a niacina (vitamina B3) administrada em doses acima de 2 g / dia (2000 mg / dia) pode aumentar a resistência à insulina em adultos com alto risco de desenvolver diabetes insulino-dependente .¹ Por sua vez, o consumo excessivo de colina (vitamina B4) também pode causar uma queda na pressão arterial hipertensão, suores, náuseas e diarreia. O excesso de ácido pantotênico pode causar diarréia ou sintomas alérgicos.
Deve-se ter cuidado ao tomar vitamina B6. Sua suplementação de longo prazo em doses excessivas (200 mg por dia) de vitamina B6, o que leva à ocorrência de incoordenação muscular, aumento da sensação de frio, formigamento nos membros e degeneração do tecido nervoso.Essas alterações, entretanto, desaparecem com a redução da ingestão de piridoxina (vitamina B6), mas muitas delas podem ser irreversíveis.
Portanto, antes de tomar vitamina B50, é melhor consultar um médico que irá determinar se a suplementação de vitamina B em tais quantidades é realmente necessária. Isso é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas, lactantes e pessoas que tomam remédios ou pessoas doentes.
Vale a pena saberVitamina B100
A vitamina B100 também está disponível no mercado. 1 cápsula deste suplemento contém 100 mg ou µg de cada uma das vitaminas B. Portanto, o risco de sobredosagem é particularmente alto quando se toma este medicamento.
Fonte:
1. Padrões de nutrição para a população polonesa - emenda, Food and Nutrition Institute, Varsóvia 2012
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