Olá. Tenho 30 anos, peso 65 kg e altura de 172 cm. Procuro me alimentar de forma saudável e já fiz muito - 4/5 refeições, eliminação do pão branco, introdução de produtos integrais, descontinuação de refrigerantes doces e carbonatados, consumo de 2 litros por dia, etc. Infelizmente, não consigo lidar com o vício em doces. Há momentos em que sinto que só preciso comer algo doce. Do contrário, não consigo focar em nada, me sinto enfraquecido, cansado. Às vezes até pego qualquer doce, dos quais não gosto muito, ou quando não estou com fome, mas não resisto à tentação. Eu sei que estou me machucando, mas não consigo imaginar um dia sem algo com açúcar. Gostaria de acrescentar que sou alérgico a nozes, praticamente todas as frutas (exceto uvas, melancia, melão, abacaxi, banana e aquelas que crescem em arbustos como mirtilos ou groselhas), o que torna difícil para mim encontrar substitutos na forma de lanches saudáveis. Estou pedindo conselhos sobre como se livrar desse círculo vicioso ... A! Minha glicose está normal (surpreendentemente).
Neste caso, também o aconselho a fazer os testes de Candida Albicans. Em muitos casos, o aumento do desejo por doces está associado ao crescimento excessivo dessa levedura. Infelizmente, não existe um método simples para superar o desejo por doces, especialmente se não for devido a um distúrbio glicêmico. Pode ser útil carregar lanches, adoçar com estévia e evitar comprar qualquer doce ...
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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