A síndrome pré-menstrual, também chamada de TPM, corresponde a todos os sintomas que muitas mulheres apresentam nos dias anteriores ao início da menstruação.
É possível reduzir os sintomas frequentemente incapacitantes que aparecem durante esse período.
Modificar certos costumes e aprender a relaxar permite prevenir ou diminuir a intensidade dos sintomas da síndrome pré-menstrual. Por outro lado, é importante lembrar que os sintomas observados não indicam gravidade.
Alimento e álcool
Reduzir o consumo de produtos que contêm cafeína e açúcar e reduzir fortemente o consumo de álcool permite reduzir a intensidade dos sintomas observados. Comer refeições leves acompanhadas de uma diminuição na quantidade de sal também é desencorajado.
Diminuição do tabaco
É aconselhável diminuir a quantidade de cigarros fumados diariamente. Esse período repetido todo mês pode ser a ocasião para tentar parar de fumar.
Esporte e atividade física
O exercício regular ajuda a reduzir as manifestações causadas pela síndrome pré-menstrual. Isso também permite que você relaxe, se concentre menos nos sintomas e diminua a ansiedade. Natação, caminhada, ciclismo, ginástica podem ajudá-lo a relaxar durante esse período. A atividade física reduz os sintomas de tensão e irritabilidade.
Tratamentos
Às vezes, os tratamentos são necessários para passar por esse período com mais calma.
Medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios
Às vezes, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para aliviar a dor. Os ansiolíticos também permitem, em certas situações insuportáveis de angústia e estresse, tornar esse período suportável. Às vezes, é contemplado o uso de venotônicos desde o surgimento de pernas pesadas.
Fitoterapia e homeopatia
Fitoterapia, como crataegus, camomila, lúpulo ou valeriana para aliviar a ansiedade ou homeopatia, também pode participar para lidar melhor com esse período.
Terapia hormonal
A terapia hormonal pode ser prescrita quando as medidas e tratamentos medicamentosos recomendados não proporcionaram nenhuma melhora. A síntese de progestágenos pode ser aconselhável, mas suas indicações na síndrome pré-menstrual não são aprovadas por todos os especialistas e seus efeitos ainda não são muito positivos.
Este tratamento é realizado 2 a 3 dias antes do início dos sintomas da síndrome pré-menstrual e é interrompido na véspera da data da menstruação.
O consumo de um estrogênio progestágeno por via oral é outra solução que pode ser contemplada. Este tratamento permite que o ovário descanse.
A progesterona também pode ser aplicada como um gel no nível da mama.
Saber mais
- Síndrome pré-menstrual: definição e sintomas.
