Dançar também é uma forma de terapia e um antidepressivo. Portanto, é uma ótima forma de atividade física para idosos. Não olhe para o calendário nem sucumba à opinião geral de que a dança está reservada apenas aos jovens.
Dançar é uma das medidas terapêuticas. Muito mais agradável e saudável do que tomar remédio. A medicina o usa como um auxílio na luta contra as doenças. É também uma droga extremamente eficaz que prolonga a juventude dos idosos.
Todos podem dançar, independentemente da idade e do nível de preparação física. Exercícios ajustados às próprias habilidades físicas trazem o efeito máximo.
Dançar faz você se sentir melhor e é uma forma de se libertar das tensões do dia a dia. É também um trampolim da realidade cinzenta - fazer contatos sociais é muito necessário para os idosos.
A dança ajuda pessoas de todas as idades
A terapia de dança tem suas raízes na história da dança, na filosofia de civilizações antigas e na psicologia moderna. Não é apenas um excelente e eficaz medicamento, mas também uma forma de recreação. Os movimentos rítmicos ao ritmo da música relaxam, reduzem a tensão muscular e proporcionam uma sensação de controlo sobre o seu próprio corpo e, adicionalmente, permitem-lhe libertar e reagir às emoções acumuladas e obter equilíbrio interno.
ProblemaEstereótipos sobre idosos
Na Polónia, ainda existe o estereótipo de que o aposentado médio é uma pessoa enferma, trancada em casa, que se preocupa principalmente em cuidar dos netos ou com práticas religiosas. Entretanto, os idosos - pessoas com mais de 55 anos - constituem uma categoria social cada vez mais numerosa no nosso país.
Seu estilo de vida também está mudando. Os idosos poloneses não querem mais ser marginalizados da sociedade, eles estão prontos para levar uma vida ativa e criativa. Eles saem de casa e procuram novas formas de passar o tempo livre. As Universidades da Terceira Idade se tornaram um sucesso.
A atitude social em relação à velhice também está mudando lentamente. Cada vez mais pessoas declaram sua bondade para com os idosos (79%) e disposição para ajudá-los. No entanto, os próprios idosos indicam que não recebem esta ajuda de forma suficiente. Assim, as declarações da "maioria mais jovem" não correspondem à prática. Provavelmente, é principalmente por isso que os idosos desejam permanecer em forma e autossuficiente até os últimos anos de vida e procuram maneiras de chegar à velhice ativamente (eles têm medo de depender dos outros, do desamparo, da solidão).
A dança tem um efeito positivo não só no aparelho locomotor, mas também em todo o organismo, em particular nos sistemas circulatório, respiratório, nervoso, digestivo e metabolismo. Oxigena todas as células do corpo, melhora a circulação sanguínea e a flexibilidade das articulações, aumenta os intestinos e aumenta a eficiência pulmonar. Desenvolve a coordenação de movimentos e desenvolve a imaginação e a memória motora.
Dançando em vez de um antidepressivo
A dança também é um ótimo antidepressivo para combater o estresse, que é a causa de muitas doenças. Como qualquer atividade física, estimula a secreção de endorfinas (os chamados hormônios da felicidade). Eles melhoram o humor, acrescentam vontade de viver e liberam energia adormecida, apoiando o processo de cura e promovendo uma recuperação mais rápida e melhorando a qualidade de vida. As emoções provocadas pela dança mobilizam o corpo humano e permitem que ele execute tarefas motoras cada vez mais difíceis.
Prolongue a sua juventude com a dança
A terapia de dança é um remédio eficaz para prolongar a juventude da "terceira idade". Os exercícios ao ritmo da música, adequados à idade e à mobilidade, são uma das medidas da profilaxia gerontológica. É igualmente importante que a dança lhe permita romper com a vida cotidiana, aproximar as pessoas e estimulá-las a continuar as atividades da vida.
Segundo a especialista Julita Wojewódzka, coreógrafa da campanha "Mantendo o Ritmo"
Observei idosos na rua, em ônibus, lojas e na igreja. Tenho notado que certos códigos motores são repetidos continuamente, conforme necessário para o funcionamento adequado na vida. Isso me inspirou a criar uma coreografia especial baseada em movimentos realizados todos os dias em várias situações.
Claro, é difícil falar sobre aprender a dançar com pessoas mais velhas. As aulas são mais de reabilitação, embora - convenhamos - numa edição extremamente agradável. Os exercícios de movimento em grupo (muitas vezes com bons amigos), acompanhados por acompanhamento musical, são um trampolim perfeito para a realidade cinzenta. Pessoas que dançaram mais jovens têm uma tarefa mais fácil. Dançar é como andar de bicicleta - nunca se esqueça disso.
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