Não há dúvida de que a atividade física faz bem à saúde e previne doenças cardiovasculares. Mas é igualmente benéfico quando o ar está poluído com gases de escapamento? Os resultados de muitos anos de pesquisa destacam o problema.
Essa pergunta pode ser feita por moradores de grandes aglomerados, para os quais é óbvio correr todos os dias ou usar a bicicleta para se locomover confortavelmente nas ruas congestionadas. Correr ao longo das vias de comunicação da cidade ou treinar na academia local ao ar livre traz mais mal do que bem? Se inalar a fumaça do escapamento durante exercícios intensos eliminou os benefícios de praticar esportes para a saúde, talvez fazê-lo na cidade não faria sentido algum? Cientistas da Dinamarca, Alemanha e Espanha lidaram com o problema. Um estudo observacional, publicado posteriormente por cientistas da Universidade de Copenhagen no Journal of the American Heart, mostra que a questão não é tão óbvia quanto pode parecer.
Ser ativo protege contra um ataque cardíaco
O objetivo do estudo foi determinar se a atividade física no ar poluído com dióxido de nitrogênio (NO2), que é um componente da fumaça do escapamento de automóveis, poderia prevenir ataques cardíacos ou recorrências. A observação, que durou 17,7 anos, contou com a presença de 51 mil. pessoas de 50 a 65 anos - residentes na Dinamarca, Alemanha e Espanha. Os cientistas perguntaram se eles faziam atividades físicas ao ar livre - esportes, ciclismo, caminhadas e jardinagem. Em seguida, eles combinaram essas informações com os dados sobre a frequência de ataques cardíacos entre os entrevistados (o primeiro e os subsequentes) e os dados sobre a intensidade do tráfego rodoviário em locais individuais. Os resultados foram surpreendentes. Como esperado, descobriu-se que um nível mais alto de dióxido de nitrogênio aumenta o risco de um ataque cardíaco (em 17% para o primeiro, em 39% para o próximo). No entanto, a probabilidade de um ataque cardíaco foi estatisticamente menor em pessoas ativas - independentemente da qualidade do ar.
Não só pedalando
Eles descobriram que andar de bicicleta moderadamente rápido por 4 horas ou mais por semana reduziu o risco de um ataque cardíaco recorrente em 31%. Os entrevistados que preencheram o mesmo tempo não só com o ciclismo, mas também com outros tipos de atividade, reduziram o risco à saúde em até 58%. O primeiro infarto também ocorreu com menos frequência em pessoas fisicamente ativas, apesar da má qualidade do ar. Naqueles que praticavam apenas o ciclismo, o risco era menor em 9%, e em indivíduos com um perfil de atividade mais diversificado - em 15%. A exposição média dos entrevistados ao dióxido de nitrogênio foi de 18,9 μg / m3 (o limite superior da norma adotada nos países da UE é a carga anual de 40 μg / m3). Conclusões para atletas urbanos? Em primeiro lugar: não vamos abrir mão da atividade física na cidade, mesmo que seja movimentada aqui. Segundo: vamos procurar rotas longe do tráfego intenso de carros. Terceiro: não nos limitemos a um tipo de esporte - quanto mais variada a atividade física, melhor protege o coração!
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