Quarta-feira, 29 de maio de 2013. - As pessoas que permanecem trancadas durante a manhã em espaços fechados e com pouca iluminação têm mais trabalho para adormecer à noite, revela um estudo do Instituto Politécnico Rensselaer (EUA).
De acordo com os resultados do estudo, quando os indivíduos não são expostos à luz do dia por cinco dias consecutivos, sofrem um atraso de 30 minutos na secreção de melatonina, o hormônio do sono que informa ao corpo que é hora de chegar a hora. dormir
Especificamente, todo dia que passa sem receber luz natural no início do dia significa um atraso de 6 minutos no horário em que podemos adormecer, publica a revista "Neuroendocrinology Letters".
Além de causar um distúrbio no ritmo biológico, alterar os padrões de sono, a temperatura corporal e o apetite, a ausência de luz durante o dia pode reduzir a atenção e o desempenho, indicam os autores do estudo.
"A situação mudaria drasticamente se nesses espaços eles deixassem luz natural em seus aposentos, onde as pessoas estudam ou trabalham", diz a autora do estudo Mariana Figueiro.
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De acordo com os resultados do estudo, quando os indivíduos não são expostos à luz do dia por cinco dias consecutivos, sofrem um atraso de 30 minutos na secreção de melatonina, o hormônio do sono que informa ao corpo que é hora de chegar a hora. dormir
Especificamente, todo dia que passa sem receber luz natural no início do dia significa um atraso de 6 minutos no horário em que podemos adormecer, publica a revista "Neuroendocrinology Letters".
Além de causar um distúrbio no ritmo biológico, alterar os padrões de sono, a temperatura corporal e o apetite, a ausência de luz durante o dia pode reduzir a atenção e o desempenho, indicam os autores do estudo.
"A situação mudaria drasticamente se nesses espaços eles deixassem luz natural em seus aposentos, onde as pessoas estudam ou trabalham", diz a autora do estudo Mariana Figueiro.
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