Todos os especialistas concordam com a necessidade de adaptar programas multidisciplinares a cada pessoa afetada pela fibromialgia.
A educação dos doentes
A educação do paciente, como em toda patologia, é essencial. Compreender bem sua doença, aceitá-la, antecipar e saber como controlar os períodos de agravamento permite que você aceite melhor os tratamentos recebidos.
A prática de exercícios
- A prática de uma atividade física ou esportiva é altamente recomendada.
- É essencial considerar um treinamento físico, pois as pessoas afetadas pela fibromialgia geralmente apresentam uma diminuição da força muscular acompanhada de uma amiotrofia e uma aceleração da freqüência cardíaca.
Aeróbica
Exercícios aeróbicos melhoram as condições físicas e diminuem a dor. Ginástica aquática, natação na piscina e exercícios de alongamento são especialmente recomendados.
Caminhada
Caminhar é extremamente benéfico para pessoas afetadas pela fibromialgia.
Tratamento psicológico
- Um tratamento psicológico é muito benéfico no tratamento de dores, fadiga e transtornos do humor.
- Ser capaz de se expressar livremente diante de um profissional permite que você aceite melhor essa doença crônica.
- As terapias comportamentais e cognitivas têm alguma eficácia no tratamento dessa patologia.
Relaxamento
O relaxamento é um método simples e eficaz que alivia os sintomas da fibromialgia.
Várias técnicas podem ser realizadas.
A sofrologia
- Fases de mediação que favorecem o descanso corporal.
- O terapeuta libera a angústia.
Musicoterapia
- É baseado no processo de visualização em um ambiente musical.
- Permite liberar tensões através da música.
Treinamento autogênico
- Princípio da auto-hipnose ensinado pelo terapeuta.
- Concentre-se no plexo solar para evacuar a dor.
Hipnose
- Relaxamento dos músculos respiratórios.
- O sujeito acessa seu inconsciente para tratar problemas antigos e esquecidos.
- Somente um médico especializado em hipnose pode praticar a hipnose, geralmente praticada por psiquiatras, mas também por clínicos gerais e especialistas em dor e estresse.
- Em um ambiente médico, não há perigo na prática da hipnose, sua influência no nosso inconsciente não é tão poderosa.
Acupuntura
A acupuntura é uma técnica frequentemente usada no tratamento da fibromialgia.
