Com altura de 169, peso 82 kg. Há dez meses tive um bebê. Eu tenho refluxo há vários anos. Após a gravidez, descobri que eu tinha um fígado gorduroso. Gostaria de fazer dieta, mas não sei por onde começar. Lendo as dietas recomendadas na Internet, descobri que, devido às minhas doenças, devo excluir muitos produtos. Por favor, recomende uma dieta que me ajude a perder alguns quilos.
No seu caso, não há recomendações dietéticas rígidas.
Quando se trata de refluxo, a melhor solução é excluir os alimentos que estão causando o refluxo. Em alguns pacientes pode ser café, em outros porções muito grandes ou comer à noite. Auto-observação e registro em diário lhe darão a melhor receita para o bem-estar.
Quando se trata de fígado e redução do excesso de peso, você deve comprar algo para proteção hepática na farmácia, para não sobrecarregá-lo adicionalmente ao queimar gordura. Uma dieta muito boa é a dieta mediterrânea ou a dieta de Michael Montignac.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
