Tenho 16 anos, altura de 168 cm e peso 64 kg. Eu faço muito exercício, danço, corro e ando de bicicleta, mas ainda não consigo perder peso. Acho que o problema é com a minha nutrição. Eu me sinto envergonhado entre meus colegas olhando para seus corpos esguios. Eu sou o mais redondo do meu estômago. Eu ficaria muito grato por qualquer ajuda para resolver meu problema.
Dominika, todo mundo tem seu peso corporal ideal. Optimal tem a quantidade certa de músculo e gordura. Se você queimou a gordura excedente, seu corpo pode se proteger contra a perda de gordura saudável. Verifique se a maneira como você se alimenta está de acordo com os princípios da nutrição racional. Nesta análise, você pode usar a pirâmide alimentar.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
