Emoções - são alegria, excitação, medo, raiva e raiva. Pode-se dizer com força total que as emoções desempenham um papel muito importante na vida humana - elas nos mostram o que é bom para nós e o que não é necessariamente. Leia quais emoções as pessoas experimentam, descubra o que essas emoções realmente são e veja por que o papel das emoções nos relacionamentos interpessoais é enfatizado.
Índice:
- O que são emoções?
- Tipos de emoções
- Como as emoções nos afetam?
- Emoções em um relacionamento
- Como trabalhar as emoções?
Emoções - teoricamente, cada um de nós sabe o que são, mas se você pedisse às pessoas para listar alguns exemplos de emoções, elas teriam que pensar por muito tempo ou seriam capazes de citar apenas alguns deles. A verdade é que existem centenas de emoções - porque são todos os sentimentos que nos acompanham todos os dias. Algumas emoções são passageiras, enquanto outras nos acompanham por muito mais tempo.
O que são emoções?
As emoções podem ser chamadas de sentimentos que nos acompanham no momento. Ao ler um livro muito interessante, podemos nos sentir intrigados ao assistir a um filme de terror - medo. Então, quando passamos em um exame muito difícil, sentimos alegria, e quando temos aracnofobia e percebemos uma aranha ao nosso lado, o medo aparece em nós.
Todas são emoções mencionadas. Sua característica é que eles aparecem de repente e estão relacionados a algo - esse algo pode ser um evento, mas também pensamentos focados em algum tópico. As pessoas ao nosso redor também evocam emoções em nós. Portanto, você pode dizer que as emoções são respostas ao que encontramos em nosso caminho.
Alguns os comparam a placas de sinalização: no final, quando vemos que nuvens de tempestade estão se formando fora da janela, podemos temer que não vamos sair de casa - neste caso, a emoção que é o medo nos sugere uma solução segura, que é evitando ficar ao ar livre durante uma tempestade.
As emoções também são, sem dúvida, importantes nos contatos interpessoais. Acontece que vamos a um encontro às cegas e logo após os primeiros minutos de tal encontro, começamos a sentir aversão pelo nosso companheiro - então as emoções nos sugerem que nos afastemos dessa pessoa.
Em termos psicológicos, as emoções são definidas como processos mentais que dão às sensações valor e qualidade subjetiva. As emoções são tipicamente associadas à psique, mas a verdade é que elas afetam o funcionamento do corpo também. Os exemplos incluem a aceleração da frequência cardíaca associada ao medo e aumento da sudorese, bem como a expansão dos vasos sanguíneos que ocorre durante o constrangimento, levando à vermelhidão.
ImportanteEmoções e o cérebro
Uma vez que as emoções estão diretamente relacionadas com a psique, parece que elas deveriam aparecer "na cabeça". Na verdade, é assim - Hipócrates já argumentou que as emoções nascem no cérebro. Mas existe alguma parte específica do sistema nervoso responsável por como as pessoas obtêm esses sentimentos? Uma estrutura específica do cérebro não pode ser distinguida neste caso, mas em geral o sistema límbico é o mais frequentemente associado às emoções.
Tipos de emoções
A gama de emoções possíveis é muito grande - por isso é mais fácil listá-las agrupando-as em certas categorias:
- emoções relacionadas ao medo: ansiedade, medo, intimidação;
- emoções relacionadas à alegria: felicidade, deleite, satisfação ou orgulho;
- emoções relacionadas ao amor: aceitação, confiança, adoração;
- emoções relacionadas à surpresa: espanto, perplexidade;
- emoções relacionadas à vergonha: constrangimento, remorso, humilhação;
- emoções relacionadas à tristeza: depressão, arrependimento;
- emoções relacionadas à raiva: raiva, raiva, irritação.
A verdade, porém, é que nem a divisão de emoções acima nem qualquer outra é perfeita - possíveis estados emocionais se entrelaçam, e mesmo o arrependimento pode estar relacionado ao amor e à tristeza. No entanto, uma divisão está definitivamente errada - estamos falando sobre a divisão das emoções em positivas e negativas. Na verdade, toda emoção é preciosa para nós se for bem lida.
Como as emoções nos afetam?
As emoções, como mencionado anteriormente, são pistas para nós sobre como percebemos o mundo. Muitas pessoas seguem emoções positivas - alegria, contentamento ou êxtase - e ao mesmo tempo tentam negar as menos agradáveis, como tristeza, ressentimento e intimidação. Porém, não vale a pena suprimir ou esconder as emoções, o melhor é fazer o contrário, ou seja, vigiá-las com atenção.
Isso ocorre porque as emoções nos falam sobre nós em primeiro lugar. Afinal, não nos sentimos envergonhados, zangados ou irritados sem motivo - existe algum fator que provoca esses sentimentos em nós. Vale a pena considerar, porque podemos ter ficado irritados com a piada de um amigo, que estava absolutamente fora do lugar, mas podemos ter ficado irritados com o fato de que alguém - que não tinha essa obrigação - não fez algo de acordo com nossas suposições. Perceber as fontes de uma determinada emoção realmente nos enriquece - nos diz, por exemplo, se nossas reações foram justificadas ou não necessariamente.
Leia também: Mapa das emoções - descubra como o corpo responde a emoções específicas Inteligência emocional: o que é? Características de pessoas emocionalmente inteligentes Alexitimia é analfabetismo emocional, ou seja, falta de palavras para as emoçõesNão existem emoções ruins. Às vezes tentamos esconder nossa tristeza ou arrependimento de nós mesmos, mas a verdade é que é melhor focalizar neles por um momento e tentar encontrar suas fontes e depois superá-las. Emoções ocultas muitas vezes voltam com mais força e então doem muito mais.
Emoções em um relacionamento
Em um relacionamento próximo, como um relacionamento, as emoções são fundamentais - você precisa falar sobre elas. Se nosso parceiro nos aborrecer, diga a ele - não espere que ele descubra o que estamos sentindo no momento. Afinal, as emoções são claras para nós, não necessariamente para os outros. A dificuldade em compartilhar suas emoções pode às vezes causar o rompimento de muitos relacionamentos - é por isso mesmo que vale a pena conversar sobre eles com seu parceiro.
Não se deve apenas falar sobre emoções, mas também ouvi-las. Então, quando um ente querido minimiza nossas emoções, provavelmente nos sentiremos mal compreendidos ou como se nossas necessidades estivessem sendo negligenciadas. O parceiro não é uma pessoa cujo dever é seguir nossas emoções - afinal, ele experimenta as suas próprias -, mas definitivamente deve levá-las em consideração.
Imaturidade emocional
Algumas pessoas costumam ouvir de outras pessoas que são emocionalmente imaturas, porque, por exemplo, ficam com raiva facilmente ou não conseguem controlar sua irritação e são capazes de organizar uma briga com seus entes queridos em um lugar público. Os problemas de controle das emoções podem ter várias causas, um dos possíveis problemas é a perturbação emocional na família, ocorrendo na primeira infância. Pessoas de famílias emocionalmente frias têm um risco aumentado de que elas mesmas tenham dificuldade em expressar suas próprias emoções - por isso é muito importante cuidar do desenvolvimento emocional adequado da criança.
Mas como desenvolver a emocionalidade de um jovem? Em primeiro lugar, falando sobre emoções. Um exemplo de situação pode ser usado aqui: uma estadia com uma criança no playground, que deve terminar porque é quase hora do almoço. Nesse caso, a criança geralmente fica zangada e expressa isso abertamente. Dizer a ele em tal momento que ele tem que ir para casa porque é isso que os pais querem e a minimização de suas emoções definitivamente não conduz ao desenvolvimento da emocionalidade. Então, quando apontamos para a criança que entendemos completamente sua raiva, embora realmente tenhamos que ir para casa, a criança recebe uma mensagem completamente diferente - é mostrado a ela que não estamos apenas olhando para suas emoções, mas também para que eles são apenas importantes.
ImportanteComo trabalhar as emoções?
Você pode trabalhar suas emoções por conta própria - você só precisa considerar de onde elas vêm. Às vezes, no entanto, pode parecer que trabalhar consigo mesmo pode não ser suficiente - neste caso, você pode até usar a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta que pode mostrar ao paciente como ler suas próprias emoções e como influenciá-las.
Logo as máquinas reconhecerão as emoções melhor do que os humanos
As máquinas respondem cada vez mais às emoções das pessoas. Eles personalizam anúncios, músicas e imagens. Em breve, analisar e medir emoções permitirá que você estabeleça relacionamentos próximos com robôs ou assistentes de voz. A análise de sentimentos também terá funções terapêuticas. As emoções são o futuro de todo o mercado de dispositivos inteligentes.
Fonte: Lifestyle.newseria.pl
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