Sexta-feira, 15 de março de 2013.- Se o que o impede de parar de fumar é o ganho de peso, não o vire. Mesmo se você ganhar alguns quilos e acreditar que isso aumenta seu risco cardiovascular, seu coração não sofrerá. Segundo um estudo publicado na revista médica 'Journal of American Medical Association' (JAMA), em comparação com aqueles que continuam a fumar, as chances de sofrer de doença cardíaca coronariana são reduzidas em cerca de 50%.
Sabe-se que "o tabaco é um importante fator de risco cardiovascular, mas também a obesidade e é isso que preocupa muitas pessoas que desejam parar de fumar", explicam os autores deste trabalho, realizado na Universidade de Lausanne (Suíça). Especialmente se eles são diabéticos, uma vez que "o controle do peso é essencial para o tratamento desta doença, que, por sua vez, aumenta as cédulas para que haja um problema coronário". Seu medo, portanto, é que o ganho de peso que pode resultar na saída do tabaco atenue os benefícios em relação à sua saúde cardiovascular.
Para responder a essa pergunta, Carole Clair e sua equipe lançaram um estudo baseado em dados da pesquisa de Framingham Offspring (de 1984 a 2011), um local onde um conhecido estudo de longo prazo sobre fatores de risco de doença cardíaca. A cada quatro anos, o status dos participantes era revisado (11.148), dividindo-os em quatro categorias: fumantes, pessoas que acabaram de parar de fumar (há no máximo quatro anos), que deixaram de fumar há mais de quatro anos anos e não fumantes.
Após associar esses dados às alterações de peso e registrar incidentes cardiovasculares, corroborou que parar de fumar implica ganho de peso. Durante os primeiros quatro anos, indivíduos sem diabetes ganharam um peso médio de 2, 7 quilos e aqueles que tiveram diabetes cerca de 3, 6 quilos. De acordo com os resultados obtidos, eles realmente experimentaram uma mudança maior na escala do que os fumantes.
Como explica o especialista espanhol ao comentar este artigo, Mario Ávila, da Unidade de Hipertensão do Hospital Clínico de Madri, "o tabaco produz uma série de substâncias (como a catecolamina) que tornam a gordura do indivíduo não fixa. parar de fumar, essas substâncias não são produzidas, o metabolismo muda e a gordura começa a se acumular. Isso aumenta o estado de ansiedade que se origina e faz você comer mais ".
No total, durante os 25 anos de acompanhamento, ocorreram 631 eventos coronarianos em 3.251 pessoas. A incidência foi quase o dobro entre os fumantes sem diabetes do que naqueles que pararam de fumar (5, 9 por 100 indivíduos versus 3, 1) e, após ajustar outros fatores de risco cardiovascular ", vimos que, em comparação com fumantes, que não tinham mais esse hábito, tinham um risco 54% menor de doenças cardiovasculares ", diz o artigo. "As estimativas entre os participantes com diabetes foram semelhantes".
Diante desses resultados, diz Clair, é claro que, com ou sem diabetes, e independentemente do ganho de peso, deixar de fumar está associado a um menor risco cardiovascular, em comparação com aqueles que continuam consumindo cigarros.
Uma conclusão interessante, diz Susana Monereo, chefe da Unidade de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário de Getafe Madrid). "O ganho de peso é uma das limitações para deixar de fumar, especialmente em mulheres e jovens que nem sequer pensaram sobre isso ou, se o fizeram, muitos recaíram." Isso confirma que "mesmo que se ganhe um pouco de peso, o benefício é enorme".
Segundo a equipe de Clair, não existem estudos publicados a esse respeito. Apenas um japonês se apresentou em homens sem diabetes que analisaram o efeito da cessação do tabagismo em fatores de risco cardiovascular, como níveis de colesterol, mas não avaliaram eventos coronarianos. Portanto, embora este estudo tenha algumas limitações (não leva em consideração a quantidade de pessoas que fumam), diz outro dos pesquisadores, James Meigs, do Hospital Geral de Massachusetts: "Agora podemos dizer sem dúvida que parar de fumar tem um efeito positivo na saúde do coração, com ou sem diabetes, mesmo que tenham aumentado de peso ". Além disso, um editorial que acompanha o estudo afirma: "os médicos podem usar essas informações para esclarecer suas preocupações com o peso de seus pacientes".
Não há desculpas e não devemos ter medo de parar de fumar, os dois especialistas espanhóis aplaudem, porque, além disso, "a obesidade pode ser controlada". O Dr. Monereo recomenda que seja melhor planejar a cessação do tabaco, seguir uma dieta adequada, controlar a ansiedade e o exercício. Hoje, ele acrescenta, "existem medicamentos inibidores da recaptação de serotonina (para aumentá-la) que ajudam a reduzir a ansiedade e, em termos de dieta, é conveniente introduzir carboidratos de absorção lenta nos alimentos (massas ou legumes, por exemplo ) Produz saciedade e acalma a ansiedade. O que você precisa para não engordar são os doces. "
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Verificação De Saída Sexualidade De Dieta E Nutrição
Sabe-se que "o tabaco é um importante fator de risco cardiovascular, mas também a obesidade e é isso que preocupa muitas pessoas que desejam parar de fumar", explicam os autores deste trabalho, realizado na Universidade de Lausanne (Suíça). Especialmente se eles são diabéticos, uma vez que "o controle do peso é essencial para o tratamento desta doença, que, por sua vez, aumenta as cédulas para que haja um problema coronário". Seu medo, portanto, é que o ganho de peso que pode resultar na saída do tabaco atenue os benefícios em relação à sua saúde cardiovascular.
Para responder a essa pergunta, Carole Clair e sua equipe lançaram um estudo baseado em dados da pesquisa de Framingham Offspring (de 1984 a 2011), um local onde um conhecido estudo de longo prazo sobre fatores de risco de doença cardíaca. A cada quatro anos, o status dos participantes era revisado (11.148), dividindo-os em quatro categorias: fumantes, pessoas que acabaram de parar de fumar (há no máximo quatro anos), que deixaram de fumar há mais de quatro anos anos e não fumantes.
Quando você para de fumar, aumenta o peso
Após associar esses dados às alterações de peso e registrar incidentes cardiovasculares, corroborou que parar de fumar implica ganho de peso. Durante os primeiros quatro anos, indivíduos sem diabetes ganharam um peso médio de 2, 7 quilos e aqueles que tiveram diabetes cerca de 3, 6 quilos. De acordo com os resultados obtidos, eles realmente experimentaram uma mudança maior na escala do que os fumantes.
Como explica o especialista espanhol ao comentar este artigo, Mario Ávila, da Unidade de Hipertensão do Hospital Clínico de Madri, "o tabaco produz uma série de substâncias (como a catecolamina) que tornam a gordura do indivíduo não fixa. parar de fumar, essas substâncias não são produzidas, o metabolismo muda e a gordura começa a se acumular. Isso aumenta o estado de ansiedade que se origina e faz você comer mais ".
No total, durante os 25 anos de acompanhamento, ocorreram 631 eventos coronarianos em 3.251 pessoas. A incidência foi quase o dobro entre os fumantes sem diabetes do que naqueles que pararam de fumar (5, 9 por 100 indivíduos versus 3, 1) e, após ajustar outros fatores de risco cardiovascular ", vimos que, em comparação com fumantes, que não tinham mais esse hábito, tinham um risco 54% menor de doenças cardiovasculares ", diz o artigo. "As estimativas entre os participantes com diabetes foram semelhantes".
Diante desses resultados, diz Clair, é claro que, com ou sem diabetes, e independentemente do ganho de peso, deixar de fumar está associado a um menor risco cardiovascular, em comparação com aqueles que continuam consumindo cigarros.
Uma conclusão interessante, diz Susana Monereo, chefe da Unidade de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário de Getafe Madrid). "O ganho de peso é uma das limitações para deixar de fumar, especialmente em mulheres e jovens que nem sequer pensaram sobre isso ou, se o fizeram, muitos recaíram." Isso confirma que "mesmo que se ganhe um pouco de peso, o benefício é enorme".
Segundo a equipe de Clair, não existem estudos publicados a esse respeito. Apenas um japonês se apresentou em homens sem diabetes que analisaram o efeito da cessação do tabagismo em fatores de risco cardiovascular, como níveis de colesterol, mas não avaliaram eventos coronarianos. Portanto, embora este estudo tenha algumas limitações (não leva em consideração a quantidade de pessoas que fumam), diz outro dos pesquisadores, James Meigs, do Hospital Geral de Massachusetts: "Agora podemos dizer sem dúvida que parar de fumar tem um efeito positivo na saúde do coração, com ou sem diabetes, mesmo que tenham aumentado de peso ". Além disso, um editorial que acompanha o estudo afirma: "os médicos podem usar essas informações para esclarecer suas preocupações com o peso de seus pacientes".
Não há desculpas e não devemos ter medo de parar de fumar, os dois especialistas espanhóis aplaudem, porque, além disso, "a obesidade pode ser controlada". O Dr. Monereo recomenda que seja melhor planejar a cessação do tabaco, seguir uma dieta adequada, controlar a ansiedade e o exercício. Hoje, ele acrescenta, "existem medicamentos inibidores da recaptação de serotonina (para aumentá-la) que ajudam a reduzir a ansiedade e, em termos de dieta, é conveniente introduzir carboidratos de absorção lenta nos alimentos (massas ou legumes, por exemplo ) Produz saciedade e acalma a ansiedade. O que você precisa para não engordar são os doces. "
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