Os remédios caseiros para a pressão alta o ajudarão a proteger o coração dos efeitos do estresse e da tensão nervosa que costumam acompanhar você. Os tratamentos não farmacológicos para a hipertensão são realmente eficazes no suporte de medicamentos e, em alguns casos, podem substituí-los com o tempo. Leia ou ouça e aprenda sobre remédios caseiros para pressão alta. Desta forma, você descobrirá que a pressão arterial elevada também pode ser reduzida sem medicação.
Os remédios caseiros para a pressão alta ajudam a reduzir a pressão arterial de maneira eficaz. Também vale a pena usá-los profilaticamente, mesmo quando sua pressão arterial estiver normal.
Lembre-se, entretanto, de que com hipertensão alta, o tratamento com medicamentos é necessário, então meça sua pressão arterial regularmente e, se não conseguir baixá-la mudando seu estilo de vida e dieta, consulte seu médico.
Como escolher medicamentos para hipertensão?
A pressão arterial ideal é 120/80 mm Hg. Apenas o resultado de 140/90 mm Hg significa que você tem hipertensão arterial. No entanto, a hipertensão nem sempre significa que estejamos condenados à medicação.
Remédios caseiros para hipertensão. Ouça como reduzir sua pressão arterial sem drogas. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicasPara ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Remédios caseiros para hipertensão
- Caminhe por 30 minutos diariamente
Uma caminhada diária ajudará o coração a bombear o sangue com mais eficiência e a oxigenar as células do corpo com mais eficácia. Quanto mais rápido você andar, mais rápido os efeitos serão visíveis.
Para apoiar o seu coração ainda mais, faça uma pausa de 5 minutos enquanto caminha e respire fundo algumas vezes.
Respirar fundo e calmamente reduzirá os níveis dos hormônios do estresse e, assim, diminuirá a pressão arterial.
- Enriqueça sua dieta com potássio
Pessoas com doença hipertensiva devem enriquecer sua dieta com potássio, pois os medicamentos com efeito diurético são freqüentemente usados para tratar a hipertensão.
Portanto, você deve repor regularmente as deficiências de potássio no corpo, por exemplo, comendo uma dieta rica em soja, tomate, banana ou ameixa.
Autor: Time S.A
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Descubra mais- Elimine o sal da sua dieta
Pessoas com hipertensão devem prestar atenção especial ao sal na dieta. Uma pessoa que luta contra a pressão alta não deve consumir mais do que meia colher de chá de sal por dia.
Pessoas com hipertensão também devem ter cuidado com alimentos processados (como enlatados, frios) e lanches não saudáveis que contêm muito sal (como amendoim salgado, batatas fritas e biscoitos).
- Tenha chocolate amargo à mão
O chocolate amargo contém flavonóis que evitam a contração dos vasos sanguíneos e os tornam mais elásticos.
Portanto, o chocolate amargo não apenas reduz a pressão arterial, mas também previne a aterosclerose.
É melhor consumir cerca de 60 gramas de chocolate amargo por dia (com um mínimo de 70% de cacau).
- parar de fumar
A nicotina contida no tabaco aumenta drasticamente a pressão arterial, portanto, o fumo regular faz com que nosso coração bombeie sangue desnecessariamente mais rápido o dia todo.
Verifique quais outros efeitos negativos do fumo
- Beba ervas para pressão alta
Hawthorn, erva de São João e tília são eficazes na redução da pressão arterial.
As infusões dessas ervas, tomadas duas vezes ao dia, dilatam os vasos sanguíneos e, assim, regulam o funcionamento do coração.
Mas NOTA! A erva de São João interage com alguns medicamentos para hipertensão.
Verifique quais outras ervas são eficazes na redução da pressão arterial
- Comer alho
Quando consumido regularmente, o alho diminui a pressão arterial e reduz o risco de ataque cardíaco ou derrame.
O alho evita que o colesterol se acumule nas paredes das artérias e a formação de coágulos sanguíneos.
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Autor: Materiais de imprensa
No guia, você aprenderá:
- como medir a pressão corretamente
- por que ele cresce, por que exercícios e uma dieta saudável podem diminuí-lo
- se a medicação deve ser tomada para o resto da vida
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