A Onion Diet é um plano nutricional baseado em vegetais de cebola. O menu de dieta semanal com cebola proposto inclui todos os tipos de cebola, bem como alho, alho-poró e cebolinha. Esses vegetais são baixos em calorias e possuem grande valor nutricional, tornando a dieta da cebola uma forma saudável de perda de peso. Confira uma amostra da dieta da cebola para toda a semana.
O cardápio da dieta da cebola, embora seja dominado apenas por alguns vegetais de cebola, não é monótono. A variedade de pratos que podem ser preparados à base de cebola, alho-poró ou alho torna a dieta da cebola um método muito atractivo para perder peso.
Dieta da cebola: menu. Dia 1
- café da manhã: graham, 2 colheres de chá de queijo cottage, 2 fatias de tomate, 1 fatia de cebola branca, um copo de chá de ervas sem açúcar
- 2º café da manhã: maçã
- almoço: sopa de cebola francesa (250 ml)
- chá da tarde: salada com alho e abacaxi (150 g)
- jantar: salada com alho-poró, ovos, peito de frango cozido e milho (100 g)
Dieta da cebola: menu. Dia 2
- café da manhã: uma fatia de pão crocante, queijo cottage com pedaços de alho-poró, 3 fatias de pepino
- 2º café da manhã: 1 cebola
- almoço: peito de frango cozido (150 g) em molho de alho
- chá da tarde: salada com tomate, cebola roxa e azeitonas verdes (100 g)
- jantar: sopa de cebola e maçã com mostarda (200 ml)
Dieta da cebola: menu. Dia 3
- café da manhã: ovos mexidos com cebola e tomate (150 g)
- 2º café da manhã: pêra
- almoço: sopa de alho-poró com amaranto (250 ml)
- chá da tarde: coquetel de aipo, alho-poró e cebola (250 ml)
- jantar: espinafre cozido com alho (200 g)
Dieta da cebola: menu. Dia 4
- café da manhã: uma fatia de pão integral com geléia de cebola roxa, chá de frutas
- 2º café da manhã: banana
- almoço: torta de cebola com cogumelos (150 g)
- chá da tarde: salada de rúcula e alho-poró (100 g)
- jantar: bolo de cebola picante (50 g), um copo de chá preto
Dieta da cebola: menu. Dia 5
- café da manhã: 2 fatias de pão crocante, 2 colheres de chá de queijo cottage light misturado com uma colher de sopa de cebolinha, 1/8 de pimenta vermelha, uma fatia de tomate, chá com limão (250 ml)
- 2º café da manhã: salada de cebola e nozes (100 g)
- almoço: linguiça branca com geléia de cebola roxa (150 g)
- chá da tarde: geléia de frutas (100 g)
- ceia: salada de alho-poró e pepino em conserva (100 g)
Dieta da cebola: menu. Dia 6
- café da manhã: omelete à base de farelo de trigo e aveia com cogumelos e cebola (150 g)
- 2º café da manhã: salada de cebola com ameixas (100 g)
- almoço: pizza com cebola e queijo (150 g)
- chá da tarde: salada de alho (100 g)
- jantar: sopa fria de alho-poró e abobrinha (100 g)
Dieta da cebola: menu. Dia 7
- café da manhã: graham, pasta de queijo cottage com cebolinha, 2 fatias de tomate
- 2º café da manhã: frutas selecionadas
- almoço: 2 temporadas em camisas
- chá da tarde: biscoitos de cebola (30 g)
- jantar: um copo de suco de tomate com alho e manjericão
