- Este teste permite medir o grau de dependência psíquica e comportamental do tabaco.
- A pontuação obtida varia entre 1 e 10 pontos, o que permite estabelecer vários graus de dependência: do mais baixo ao mais alto.
- Os resultados obtidos permitem adaptar tratamentos para deixar de fumar.
Perguntas sobre o teste
Quanto tempo leva para começar a fumar o primeiro cigarro?
- Menos de 5 minutos ... 3 pontos.
- De 6 a 30 minutos ... 2.
- De 31 a 60 minutos ... 1.
- Após 60 minutos ... 0.
Você tem problemas para fumar em lugares proibidos?
- Sim ... 1 ponto.
- Não ... 0.
Que cigarro custaria mais para surpreender?
- O primeiro da manhã ... 1 ponto.
- Qualquer outro ... 0.
Quantos cigarros você fuma por dia?
- 10 ou menos ... 0 pontos.
- De 11 a 20 ... 1.
- De 21 ou 30. ..2.
- 31 ou mais ... 4.
Você fuma um cigarro após o outro?
- Sim ... 1 ponto.
- Não ... 0.
Você fuma quando está na cama devido a uma doença?
- Sim ... 1 ponto.
- Não ... 0.
Resultados
0 a 2 pontos: sem dependência
- Nesse caso, é possível parar de fumar sem recorrer a substitutos da nicotina.
- É necessário ser cauteloso e abandonar imediatamente esses primeiros hábitos de fumar.
- Para evitar o desejo de fumar, é aconselhável beber um copo de água, comer uma maçã, praticar esportes.
De 3 a 4 pontos: baixo nível de dependência
- Nesse caso, é possível parar de fumar sem recorrer a substitutos da nicotina.
- No entanto, se é impossível parar de fumar por conta própria, você pode recorrer a substitutos nicotínicos.
5 a 6 pontos: nível médio de dependência
Nesse caso, recomenda-se o uso de substitutos nicotínicos.
De 7 a 10 pontos: um grau de dependência alto ou muito alto
- Nesse caso, é essencial recorrer a um especialista no tratamento da dependência do tabaco.
- Dependendo do grau de dependência (alta ou muito alta), o especialista pode prescrever substitutos da nicotina ou algum outro medicamento.
