Sobrepeso de 14 anos - como perder peso rapidamente?

Tenho 14 anos e gostaria de perder 20 kg em 35 dias. Sei que é muito e até impossível, mas é muito importante para mim. Tenho 165 cm de altura e peso 90 kg. Muitas vezes tentei perder peso, mas ganhei mais do que perdi peso. Luto contra a obesidade há 5 anos. Eu tentei minhas próprias dietas, que estive por no máximo uma semana, perdi 4 kg com elas. Na escola, mantenho uma dieta alimentar: não compro nada doce, como na hora certa, e quando chego em casa é como se eu não estivesse fazendo dieta. E o pior é que não consigo aguentar. Eu espero que você me ajude.

Oi Marcelina! Presumindo que você deve perder mais de 0,5 kg por dia, você está certo - é impossível. Por favor, confie em mim e não procure nenhuma dieta na Internet que lhe prometa uma perda de peso maior do que 4 kg por mês.

Você escreve que segue uma dieta na escola, mas não em casa. A conclusão é simples: você não está de dieta! Você pode começar fazendo mudanças graduais em sua dieta. Familiarize-se com os “princípios da nutrição racional” e comece a implementá-los. Você é uma pessoa muito jovem, muito acima do peso, então perder peso por conta própria não é uma boa ideia.

Procure o nutricionista de sua cidade ou peça a um cuidador para levá-lo ao pediatra que poderá orientar no seu emagrecimento.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl