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"Cuidado com os energizadores" - essas vozes estão surgindo cada vez com mais frequência por causa dos efeitos nocivos das bebidas energéticas. Alguns países, como Dinamarca e Noruega, proibiram sua venda. Na França, as bebidas energéticas finalmente chegaram ao mercado, mas o rótulo deve mostrar a quem elas podem estar prejudicando.
Bebidas energéticas, energizantes, energizantes - estes são os nomes mais comuns de bebidas energéticas. O nome implica que sua tarefa é fornecer ao corpo energia que deve ser absorvida fácil e rapidamente. Tem como objetivo melhorar instantaneamente a condição física e mental de uma pessoa. Enquanto isso, como afirmam os especialistas do Food and Nutrition Institute, não é bem assim. O corpo humano extrai energia da queima de carboidratos, proteínas e gorduras obtidas dos alimentos. Nas bebidas energéticas a partir desses ingredientes, existe apenas glicose (dos carboidratos), e não em quantidades que possam ter um efeito significativo na estimulação do corpo.
Ouça por que as bebidas energéticas podem ser perigosas para sua saúde. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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Bebidas energéticas - proporções erradas
O que supostamente estimula os energizadores vem da cafeína (em grandes quantidades) e da taurina, que é um aminoácido. Existem também vitaminas sintéticas, principalmente do grupo B. Mas isso não é tudo. Dependendo do fabricante e do tipo de energizante, essas bebidas podem conter muitas outras substâncias estimulantes, principalmente de origem vegetal. O risco à saúde pode ser representado não apenas pelas próprias substâncias, mas também pelas proporções em que foram compostas.
Alguns amadores dessas bebidas acreditam que elas podem ser uma excelente fonte de vitaminas B. No entanto, isso não é verdade. As vitaminas contidas nos energizantes não podem substituir as encontradas nos alimentos naturais, além disso, são mal absorvidas.
As bebidas energéticas aumentam o risco de ataques cardíacos e derrames
Os cientistas alertam que as bebidas energéticas são perigosas não só para a saúde, mas também para a vida. E basta uma pessoa para ter um ataque cardíaco - os cientistas australianos são alarmantes. Isso se aplica a pessoas mais velhas e bastante jovens. Muitas escolas americanas proibiram a venda e o consumo de bebidas energéticas depois que se observou que os alunos experimentaram palpitações cardíacas, náuseas e outros sintomas típicos de um ataque cardíaco. Alguns pesquisadores, como a Dra. Kathleen Miller, da Universidade de Buffalo, apontam para outro caso preocupante. Ela encontrou uma ligação entre o consumo de energizantes e o nível crescente de agressão em adolescentes. Em sua opinião, um culpado em particular aqui é a cafeína, cujo teor nas bebidas energéticas é muitas vezes maior do que o que o corpo pode absorver, até 10 vezes mais.
Além disso, o perigo aumenta com a mistura de energizantes com álcool, que está na moda entre os jovens. A cafeína faz você se sentir menos bêbado, pensa que pensa bem, tem tudo sob controle, enquanto seus movimentos são descoordenados e mais distraídos. E nesse estado, você pode cometer muito mais tolices. Também é preocupante que às vezes as bebidas energéticas sejam vendidas nos chamados pacote ou promoção - por exemplo, uma garrafa de álcool e uma lata de energizador. E a mistura de explosão está pronta.
Aviso! Se você precisar pegar um energizante, não beba direto da geladeira. A baixa temperatura faz com que você beba mais rápido e mais, o que significa mais cafeína no corpo. É por isso que o café é servido quente e em xícaras pequenas.
Quando beber bebidas energéticas Só em caso de emergência
Mesmo as pessoas com o coração como um sino e que não reclamam de nada não devem beber essas bebidas com muita frequência. Pessoas saudáveis podem usá-los apenas em situações de emergência, por exemplo, antes de um exame importante ou durante uma viagem árdua. Crianças, adolescentes, mulheres grávidas, pessoas que sofrem de doenças cardíacas, sistema nervoso, enxaquecas, hipertireoidismo (estas são apenas algumas contra-indicações) devem evitar este tipo de bebida.
Se você precisa limpar sua mente imediatamente, é melhor beber até uma xícara de café, e quando não, um copo de suco de laranja (o suco de laranja tem um efeito estimulante sobre o cérebro e sua cognição). Nesses casos, você também pode comer um pedaço de chocolate amargo, chupar um rebuçado ou até mesmo respirar fundo com a janela aberta. Você deve se lembrar que as bebidas energéticas não devem ser consumidas não apenas com álcool, mas também com outras bebidas que contenham cafeína, por exemplo, coca cola.
E mais uma coisa importante. Os energizadores são usados para estimular a mente, enquanto no caso de exaustão física, as bebidas isotônicas são recomendadas. Porque, enquanto no primeiro há muita cafeína, no segundo não deveria haver cafeína, mas são muitos micronutrientes, principalmente potássio e magnésio. isto é, aqueles que são lavados para fora do corpo durante o exercício junto com o suor.
