Demolir? Depressão? O que fazer?

Olá, tenho 23 anos, sou estudante do 4º ano de química. E provavelmente foram esses estudos que me levaram a este estado ... Desde outubro eu praticamente não tenho vida nenhuma. Estude, estude, 5 testes por semana. Sessão de inverno - um pesadelo, o período mais difícil da minha vida. Nem conto quantas vezes nos últimos seis meses chorei com esses livros, quantas vezes não dormi nada, quantas vezes não comi nada ao longo do dia ... O pior do semestre de verão já passou, de alguma forma eu sobrevivi, tenho uma conta limpa universidade e finalmente algum tempo livre. Mas e se eu não conseguir usar, nem aproveitar mais. Não quero ir a lugar nenhum, conversar com ninguém, nada me interessa ou me faz feliz. Ninguém que me visse hoje acreditaria que há seis meses eu era uma menina sorridente, enérgica, animada, alegre, a alma da festa, pronta para atuar a qualquer momento ... Adoro livros, cinema, esportes. Agora me falta energia, entusiasmo e vontade. Quando tenho dias de folga, a única coisa que posso fazer é sentar-me diante do computador, alternadamente deitar, ouvir música e dormir. Amigos e familiares não sabem o que está acontecendo comigo, eles ficam preocupados e eu também começo ... eu não sei o que fazer com isso, como lidar com isso. Tentei ir a algum lugar à força - à piscina, tomar uma cerveja com meus amigos, mas quando vou, fico ainda mais infeliz do que antes. Tenho vontade de chorar, chorar sem parar. Melhor para meu namorado no ombro, porque ele se sente amado e seguro com ele. Ele tenta me ajudar, entende, mas mal consegue, não sei quanto tempo ele aguenta, não sou mais a garota por quem ele se apaixonou. Eu sou um vegetal, um vegetal ruim. Também existem problemas com a alimentação. Meu estômago tá enlouquecendo, provavelmente por causa do estresse, começou no último ano da faculdade, em outubro, e continua acontecendo, está piorando. Ainda são revoluções alimentares. Na maioria das vezes acontece que não consigo engolir nada por alguns dias, e aí quando sinto que posso comer, compenso todas as vezes e absorvo tudo ... E aí começa - vômito e diarreia, uma semana de dor de estômago. No entanto, eu não posso controlar isso, eu não posso, embora eu tente muito além de minhas forças. Estou te implorando por conselhos, por qualquer ajuda ... Eu quero me recuperar e a alegria da vida ...

Olá Sra. Ewa, os sintomas descritos por você dão a impressão de uma reação depressiva em função da situação em que se encontra. É uma situação de carga, estresse e deveres sem fim.

Proponho quatro coisas:

1. Consulta com psiquiatra para verificação do diagnóstico e eventual uso de antidepressivos.

2. Ao sair do estado depressivo, seria importante na prevenção da recaída verificar se é possível encontrar uma forma de aprendizado onde você tenha a oportunidade de vivenciar prazeres, alegrias da vida e descanso, mesmo os menores. Viver sob pressão e responsabilidades constantes é deprimente e pode levar à depressão a longo prazo. Vale a pena quebrar o padrão desse aprendizado. Se antes você era uma pessoa que pode aproveitar a vida, a "higiene" bem elaborada da ciência (depois de um clima equilibrado) pode mudar muito. Vale a pena se recompensar com "pequenas coisas" e tentar perseguir paixões ou interesses que vão te dar um descanso da luta na universidade. Podem ser interesses realmente pequenos que não exigem muito tempo e dinheiro. Vale a pena perguntar e procurar um pouco de diversão.

3. No entanto, se relaxar, se divertir e poder descansar sempre foram problemáticos para você, você é uma pessoa mais focada em seus deveres, mesmo às custas do seu próprio descanso, você não vai desistir antes de tudo terminar, então pode ser difícil para você quebrar as fontes que levam à depressão isto é, como presumimos - esses são fardos como resultado de obrigações infinitas de aprendizado. Então, vale a pena pedir ajuda a um psicoterapeuta.

4. Também vale a pena analisar outras possíveis fontes de mau humor, por exemplo, a capacidade ou falha em lidar com exames possivelmente perdidos, estresse, etc.

Em minha opinião, é importante que você esteja tentando se ajudar. Quanto mais cedo você sair dessa, mais cedo. Eu digo a meus pacientes muitas vezes que a depressão como resultado de situações difíceis e fardos é possível e não é nada vergonhoso. Poderia acontecer. Vale a pena procurar ajuda o mais rápido possível.

Boa sorte!

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Chefe da Clínica de Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal "Empatia", psicóloga, psicoterapeuta credenciada http://poradnia-empatia.pl