Você adia as férias o máximo possível, temendo que, ao voltar ao trabalho, não consiga compensar os atrasos e, quando finalmente for embora, gaste tudo reformando o apartamento ou cuidando de assuntos pendentes? Não vale a pena. Veja porque.
As fotos postadas no Instagram e no Facebook mostram que todos estaremos de férias nos meses de julho e agosto. No entanto, as estatísticas não confirmam isso - o estudo do Labor Market Monitor, que é regularmente realizado pela agência Randstad, mostra que em 2017, tanto quanto 54 por cento. Os poloneses não usaram toda a licença - em média, cada funcionário tinha 10 dias restantes, o que é quase a metade do valor disponível para eles.
Enquanto isso, a falta de tempo para uma reinicialização real está associada a um maior risco de problemas de saúde - o Framingham Heart Study (FHS), que cobriu funcionários por quase 20 anos, mostrou que os homens que não tiram licença aumentaram 30%. mais exposto a um ataque cardíaco e, no caso das mulheres, o risco é ainda maior e chega a 50%.
Mulheres que tiravam férias a cada seis anos ou menos tinham quase oito vezes mais probabilidade de sofrer de doença coronariana do que mulheres que tiravam férias pelo menos duas vezes por ano, comentou Elaine Eaker, co-autora do estudo e presidente da empresa privada de pesquisa Eaker Epidemiology Enterprises.
Mesmo se você não tiver problemas cardíacos, uma semana - ou melhor, duas semanas - de descanso o ajudará não apenas a relaxar, mas também a dormir melhor e a lidar melhor com seus problemas.
Isso foi comprovado por pesquisas realizadas por pesquisadores da Alertness Solutions, uma empresa de consultoria científica, em conjunto com pilotos da NASA. Mark Rosekind, presidente e cientista-chefe da Alertness Solutions pediu a um grupo de 15 pilotos que voaram da costa oeste dos Estados Unidos para a Nova Zelândia em férias de uma semana a 12 dias para usar um relógio que monitora a quantidade e a qualidade do sono em seus pulsos três dias antes da viagem, enquanto feriados e três dias após o retorno.
Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5
Artigo recomendado:
Férias nas montanhas são para asmáticos, reumáticos e pessoas com DA. Como gastar seu urlo ...Os sujeitos também mantinham diário do sono, bem como antes, durante e após as férias em que foram submetidos aos chamados testes de vigilância que determinam seu tempo de reação. Como acabou? Após dois ou três dias de descanso, os indivíduos dormiram em média mais uma hora, acordaram revigorados e os testes mostraram que em alguns casos o tempo de reação aumentou em até 80%.
Os efeitos da licença persistiram muito depois de voltar para casa: o tempo de reação de cada entrevistado aumentou em uma média de 30-40%.
Então, o que as férias oferecem? A pesquisa mostra que a distração da vida cotidiana ajuda a prolongar o sono, o que por sua vez se traduz em melhor regeneração do corpo e melhoria dos processos de pensamento, incluindo maior concentração. O descanso sólido também ajuda a aumentar o desempenho posterior no trabalho (isso, por sua vez, foi comprovado por estudos realizados em
2006 por Charlotte Fritz da Portland State University (resultados publicados no Journal of Applied Psychology).
Um aspecto muito importante do descanso também é aumentar a resistência ao estresse. Os pesquisadores descobriram que as férias também são importantes para a saúde mental e o bem-estar - especialmente aquelas que duram mais de 14 dias têm esses efeitos.
Férias bem-sucedidas também fortalecem os laços familiares. A longo prazo, as férias - desde que sejam tiradas regularmente - podem prolongar nossa vida, reduzindo o risco de doenças coronárias e ataques cardíacos.
Como Sherry Amatenstein, uma terapeuta de Nova York e autora de livros amplamente lidos, incluindo o livro best-seller "Como você se sente sobre isso? Confissões verdadeiras de ambos os lados do sofá de terapia" resumiu em uma declaração para o New York Times: - Férias são necessárias para reiniciar e lembrar que a carreira não é a coisa mais importante. Afinal, também existe vida fora do trabalho.
Artigo recomendado:
Férias da alergia. Como planejá-los? Estamos cancelando o feriado! Koronaporadnik "It Will Be Fine", de Adam FederDesenvolvemos nosso site exibindo anúncios.
Ao bloquear anúncios, você não nos permite criar conteúdo valioso.
Desative o AdBlock e atualize a página.
