TABELA DE CALORIAS: leite e derivados. Verifique quantas calorias os laticínios têm!

A tabela de calorias contidas no leite e produtos lácteos mostra o valor calórico desses produtos frequentemente consumidos pelos poloneses. Portanto, verifique quantas calorias tem no laticínio.

Tabela de calorias - leite e produtos lácteos contém uma lista de muitos produtos: desde leite apenas, até kefir, creme, iogurte, manteiga, margarina e queijo. Leia quais desses produtos têm mais e quais são menos calóricos.

Quantas calorias o leite tem?

O valor calórico do leite é maior, quanto mais gordura ele contém. E assim, em um copo (250 ml) de 3,2% de leite há 153 kcal, em 2% de leite - 128 kcal, enquanto em 0,5% de leite apenas 98 kcal. O leite de cabra é muito mais calórico do que o leite de vaca - contém 170 kcal em um copo, enquanto o leite de soja é muito menos calórico - contém 105 cal.

Quantas calorias tem o kefir e o creme?

O kefir contém uma quantidade de calorias semelhante ao leite - em um copo de 1,5% de kefir há 113 kcal, e em 2% de kefir - 223 kcal. Quando se trata de creme, o creme de 9% de gordura é o menos calórico - 117 kcal, definitivamente mais - 36% de creme - tem 340 kcal em 250 ml.

Também vale a pena mencionar o leitelho de 1,5%, de baixo teor calórico, que contém 70 kcal em 250 ml.

Quantas calorias a manteiga e a margarina têm?

Em 100 g de manteiga e margarina encontramos muitas calorias. A margarina Rama tem 621 kcal, a margarina Śniadaniowa - 534 kcal e a margarina Kasia - chega a 680 kcal. Já a manteiga Finea Mix possui 533 kcal, enquanto a manteiga de amendoim - 666 kcal. A manteiga vegetal MR é definitivamente mais calórica - chega a 747 kcal.

Quantas calorias o iogurte tem?

No caso do conteúdo calórico do iogurte, a resposta à pergunta sobre o número de calorias também depende do tipo. O iogurte com menos calorias tem 0% de gordura, com 123 kcal por copo. O iogurte natural 1,5% - 158 kcal também é baixo em calorias, o iogurte de frutas 1,5% - 155 tem ainda menos calorias.

Quantas calorias o queijo tem?

Se você está procurando queijos de baixa caloria, opte pelo queijo branco magro, que tem 99 kcal por 100 gramas, ou o branco, que tem 175 kcal. O queijo feta está no meio da tabela de calorias do queijo - contém 215 kcal, enquanto o queijo mussarela gordo tem 257 kcal e o queijo mussarela integral - 254 kcal. O queijo Mascarpone é o mais calórico com 394 kcal.

Nós recomendamos

Autor: Time S.A

• Dietas disponíveis sem sair de casa
• Listas de compras adaptadas ao tipo de dieta
• Um banco de dados de mais de 2.000 refeições
• Informações necessárias sobre os ingredientes
• O cuidado de especialistas em nutrição
• Possibilidade de integrar a dieta ao plano de treino

Saiba mais Leia também: Como comprar um bom queijo? Aprenda a reconhecer queijos de boa qualidade Calculadora de calorias O que beber em vez de LEITE - quando você é alérgico ao leite, intolerância à lactose ou n ...

Produtos lácteos: tabela de calorias

Quantas calorias os laticínios têm? Veja a tabela que mostra o número de calorias em leite e produtos lácteos!

Tabela de calorias: laticínios, kcal

kefir 1,5% de gordura, 1 xícara, 250 ml	113
kefir 2% de gordura, 1 xícara, 250 ml	223
leite 3,2% de gordura, 1 xícara, 250 ml	153
leite 2% de gordura, 1 xícara, 250 ml	128
leite 0,5% de gordura, 1 xícara, 250 ml	98
leite de cabra, 1 xícara, 250 ml	170
leite de soja, 1 xícara, 250 ml	105
leite condensado sem açúcar, 1 colher de sopa	20
leite condensado adoçado, 1 colher de sopa	49
leite coalhado, 1 xícara, 250 ml	128
Margarina rama	621
Margarina matinal	534
Margarina kasia	680
Manteiga Finea Mix	533
Manteiga masmix	545
manteiga de amendoim	637
manteiga vegetal MR	666
manteiga de creme	659
leitelho 0,5% de gordura, 100 ml	37
leitelho 1,5% de gordura, 100 ml	45
iogurte 2% de gordura, 1 xícara, 250 ml	150
0% de iogurte de gordura, 1 xícara, 250 ml	123
iogurte natural 1,5% de gordura, 1 xícara, 250 ml	158
iogurte de frutas 1,5% de gordura, 1 xícara, 250 ml	155
Iogurte grego, 1 xícara, 250 ml	155
queijo branco magro	99
queijo gordo branco	175
queijo brie completo	329
queijo bryndza	236
queijo Camembert	291
queijo edam gordo	348
Queijo gordo edam	313
queijo gouda gordo	334
queijo gouda gordo	316
Queijo feta grego	215
queijo mascarpone	394
queijo mussarela gordo	278
queijo mozzarella gorduroso	254
queijo parmesão	452
queijo rocpol azul	363
queijo salame gorduroso	351
queijo de soja gordo	114
creme de queijo	298
queijo torrado fatiado	268
queijo homogeneizado	161
creme de 9% de gordura	117
creme 12% de gordura	133
creme de 18% de gordura	184
creme 30% de gordura	287
creme 36% de gordura	340

Fonte: Food and Nutrition Institute

Será útil para você

Verifique também:

TABELA DE CALORIAS: doces

TABELA DE CALORIAS: vegetais

TABELA DE CALORIAS: frutas

TABELA DE CALORIAS: peixes e frutos do mar

TABELA DE CALORIAS: carnes e frios

TABELA DE CALORIAS: pão e produtos de cereais