- Correr nem sempre é a melhor maneira de perder peso, nem é suficiente se exercitar nos fins de semana para estar em forma. Pessoas com osteoartrite podem e também devem se exercitar e os medicamentos para colesterol não podem substituir a atividade física. O Grupo de Exercício Físico e Saúde da Sociedade Catalã de Medicina de Família e Comunidade (CAMFiC) desmantelou esses e outros mitos, segundo o portal Infosalus.
Correr nem sempre é a melhor maneira de perder peso, porque pessoas com sobrepeso podem machucar suas articulações. Além disso, suar não significa perder calorias, mas eliminar líquidos e, em alguns casos, pode causar efeitos adversos à saúde.
Não é suficiente se exercitar apenas nos finais de semana, os especialistas recomendam gastar pelo menos 30 minutos em atividade física intensa várias vezes por semana. Mesmo se você não se exercita há muitos anos, é sempre um bom momento para retomar. No entanto, é aconselhável fazê-lo progressivamente, andando um pouco mais ou incorporando tarefas que envolvam deslocamento.
O exercício não é prejudicial para pessoas que sofrem de osteoartrite ou algum dano nas articulações. Pelo contrário, certas atividades físicas como natação, dança ou ciclismo são recomendadas em caso de doença . Outros também ajudam a prevenir o colesterol alto e a pressão alta. Pelo contrário, medicamentos contra o colesterol não podem substituir a prática de um esporte.
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