Tenho diabetes tipo 2. Posso comer semente de linhaça? O linho ajuda com esta doença?
No diabetes tipo 2, não há contra-indicações para o uso de linhaça. As sementes são pobres em carboidratos, mas ricas em gordura saudável (ômega-3) e fibras. Vale ressaltar que os ácidos graxos ômega-3 possuem forte efeito antiinflamatório, sendo a inflamação crônica um dos fatores que predispõem ao diabetes. Além disso, a linhaça fornece dois tipos de fibra, isto é, solúvel e insolúvel. A semente também contém fitonutrientes que atuam na prevenção do diabetes tipo 2. Quando se trata da segurança do uso da linhaça, vale lembrar que ela contém compostos ciano. Portanto, não deve ser consumido em grandes quantidades. Uma dose segura e recomendada de 3 colheres de chá de linhaça moída diariamente.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
