Decidir se quer sair de casa ou ficar em casa nunca foi tão difícil antes. Muitas pessoas ainda estão avaliando os benefícios do ar fresco em relação aos riscos de infecção por coronavírus. No entanto, para muitos, as tentações do sol da primavera são fortes demais para resistir. Junte-se a eles e você verá que vale a pena! No entanto, lembre-se de se distanciar, pois o coronavírus ainda é perigoso.
Índice
- O sol cura?
- Hipócrates já escreveu sobre o poder dos raios do sol
- Vitamina solar grátis
“Choveu ontem e sentimos um pouco por isso, mas é difícil sentir pena de si mesmo em um dia ensolarado como o de hoje”, disse Nancy Penman, moradora de Manhattan. A Sra. Penman foi uma das muitas pessoas que caminharam pelos parques a uma distância segura de si mesmas e de outras pessoas durante a última tarde. "Espero que os parques não fechem", disse ela. - Precisamos do nosso sol. Ouvi dizer que estimula o sistema imunológico.
O sol cura?
A Sra. Penman pode estar certa. "Atualmente, há evidências limitadas, mas convincentes, de que a exposição moderada à luz solar é capaz de modular o sistema imunológico e melhorar a saúde", disse Daniel González Maglio, professor da Universidade de Buenos Aires e pesquisador no campo emergente da foto-imunologia.
Uma dose diária de luz solar não protege contra o coronavírus, muito menos cura o COVID-19. O fato é, porém, que os cientistas ainda estão estudando os efeitos que o clima mais quente e a radiação ultravioleta podem ter sobre o vírus.
No entanto, os especialistas já sabem que a exposição ao sol tem muitos outros benefícios que podem ser especialmente importantes agora, incluindo:
- melhora o humor
- melhora a qualidade do sono
- fortalece a defesa inata do corpo contra uma variedade de patógenos
Hipócrates já escreveu sobre o poder dos raios do sol
O efeito da luz solar na saúde humana não surpreendeu nossos ancestrais, segundo o pesquisador britânico Richard Hobday, autor de The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
“Hipócrates, o pai da medicina, disse que se você tem uma cidade voltada para o sol, não há tantas doenças nela”, observa o Dr. Hobday. Ao longo da história e em todo o mundo, a luz solar tem sido reverenciada por suas propriedades para a saúde e usada como medicamento.
Essas crenças antigas receberam confirmação científica no início dos anos 1900, quando a luz solar foi usada para matar a bactéria da tuberculose e tratar o raquitismo. Adoradores do sol, como a enfermeira pioneira Florence Nightingale, promoveram a ideia de que hospitais e instalações sanitárias deveriam ser projetados com grandes janelas e claraboias voltadas para o leste. A ideia era maximizar a exposição dos pacientes ao sol.
Durante a pandemia de gripe espanhola de 1918-1919, os pacientes em recuperação que foram regularmente retirados ou levados ao sol morreram muito menos, enfatiza o Dr. Hobday em um estudo publicado no American Journal of Public Health.
Vitamina solar grátis
O entusiasmo pela luz solar como medicamento diminuiu quando os antibióticos se tornaram mais amplamente usados na década de 1930. Recentemente, no entanto, ele ressurgiu, já que as evidências sustentam o papel positivo da vitamina D (às vezes chamada de vitamina solar) na biologia humana. A pele forma-o sob a influência da luz solar.
De acordo com o Dr. Michael Holick, professor de medicina da Universidade de Boston, mais da metade dos americanos não produz vitamina D suficiente, passando 90% do tempo em casa.
Embora os mecanismos pelos quais a luz solar atua ainda não sejam totalmente compreendidos, um estudo publicado no ano passado pelo Dr. Holick e colegas relatou que a vitamina D aumentou a expressão de centenas de genes que se acredita ajudar a regular a imunidade.
O Dr. Holick recomenda que muitos de seus pacientes tomem suplementos de vitamina D. Pessoas com sobrepeso, ele diz, podem precisar de doses correspondentemente mais altas.
Mas consulte o seu médico antes de fazer isso, pois altas doses podem causar problemas renais e outras complicações.
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