Os múltiplos benefícios do frio para a saúde física e mental tornam o inverno o melhor momento para praticar um esporte.
- O exercício em condições de frio fortalece o sistema imunológico, melhora o desempenho físico, ajuda a perder peso facilmente, promove a hidratação corporal e combate a depressão sazonal.
Primeiro, eles queimam mais calorias. Devido à diminuição da temperatura corporal causada pelo frio, o corpo deve aumentar sua atividade metabólica para produzir calor, por isso precisa consumir mais calorias, explica o Dr. Mikel Aramberri, traumatologista da primeira equipe do Real Madrid, de acordo com o El País. .
Segundo, quando um esporte é praticado no frio, leucócitos e granulócitos, duas células que desempenham funções defensivas aumentam sua presença no corpo . Como resultado, o sistema imunológico se fortalece, de acordo com um estudo publicado no Journal of Applied Physiology em 1999. No entanto, especialistas pedem cautela, pois o treinamento por um longo período em condições de frio extremo pode enfraquecer as defesas.
O frio também melhora o desempenho físico . De fato, para se adaptar ao frio, o corpo aumenta a atividade cardíaca, a quantidade total de sangue e os litros de ar que somos capazes de respirar no intervalo de um minuto e favorece o crescimento das células musculares.
Além de garantir equilíbrio e bem-estar emocional, praticar esportes de inverno melhora a hidratação do corpo. Foi cientificamente comprovado que o exercício físico libera substâncias químicas do cérebro que ajudam a recuperar o estado de bem-estar. Além disso, quando você pratica esportes, o corpo produz mais plasma, que é a parte líquida do sangue, favorecendo a hidratação.
Pixabay.
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- O exercício em condições de frio fortalece o sistema imunológico, melhora o desempenho físico, ajuda a perder peso facilmente, promove a hidratação corporal e combate a depressão sazonal.
Primeiro, eles queimam mais calorias. Devido à diminuição da temperatura corporal causada pelo frio, o corpo deve aumentar sua atividade metabólica para produzir calor, por isso precisa consumir mais calorias, explica o Dr. Mikel Aramberri, traumatologista da primeira equipe do Real Madrid, de acordo com o El País. .
Segundo, quando um esporte é praticado no frio, leucócitos e granulócitos, duas células que desempenham funções defensivas aumentam sua presença no corpo . Como resultado, o sistema imunológico se fortalece, de acordo com um estudo publicado no Journal of Applied Physiology em 1999. No entanto, especialistas pedem cautela, pois o treinamento por um longo período em condições de frio extremo pode enfraquecer as defesas.
O frio também melhora o desempenho físico . De fato, para se adaptar ao frio, o corpo aumenta a atividade cardíaca, a quantidade total de sangue e os litros de ar que somos capazes de respirar no intervalo de um minuto e favorece o crescimento das células musculares.
Além de garantir equilíbrio e bem-estar emocional, praticar esportes de inverno melhora a hidratação do corpo. Foi cientificamente comprovado que o exercício físico libera substâncias químicas do cérebro que ajudam a recuperar o estado de bem-estar. Além disso, quando você pratica esportes, o corpo produz mais plasma, que é a parte líquida do sangue, favorecendo a hidratação.
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