Benefícios
O melão é uma fruta com muitos benefícios para a saúde. De fato, é particularmente rico em caroteno (provitamina A) e vitamina C. Esses diferentes elementos lhe conferem benefícios antioxidantes, participam do crescimento e desenvolvimento celular, ajudam na produção de colágeno e cicatrização.
Também rico em potássio, o melão é diurético. Além disso, possui boas quantidades de magnésio, cálcio, cobre, ferro, zinco, manganês, tudo o que é necessário para o bom funcionamento do corpo.
Por outro lado, o melão é pobre em açúcar e rico em água, muito pouco calórico e suas fibras favorecem o trânsito intestinal.
Calorias
100 gramas de melão fresco representam um valor energético de 32 calorias.
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