Os alimentos mais ricos em carboidratos

Carboidratos ou carboidratos são compostos de hidrogênio, carbono e oxigênio. Uma de suas funções é fornecer energia ao corpo.

O que são carboidratos?

Os carboidratos, comumente chamados de açúcares, são uma fonte essencial de energia para o corpo.

Como os carboidratos são classificados

Os carboidratos são divididos em dois grupos : carboidratos simples, como glicose, frutose, sacarose, presentes nas frutas, entre outros alimentos, e carboidratos complexos, que são os conjuntos de vários carboidratos simples, como amido ou celulose

O que é glicose?

A glicose representa a energia essencial para o bom funcionamento do cérebro e do coração, bem como para as células musculares durante o exercício físico.

Alimentos ricos em carboidratos

Aqui está uma lista de alimentos que contêm carboidratos. A quantidade indica o conteúdo de carboidratos por 100 gramas de alimento.


1. Frutose: 99, 80 gramas

2. Açúcar branco: 99, 60 gramas

3. Aspartame: 98, 70 gramas

4. Açúcar mascavo: 96, 70 gramas

5. Goma de mascar com açúcar: 92 gramas

6. Merengue: 91, 80 gramas

7. goma sem açúcar: 88 gramas

8. Balas de geléia: 86, 90 gramas

9. Bolas de milho infladas com mel, enriquecidas com vitaminas e minerais: 86, 70 gramas

10. Doces macios: 86, 50 gramas

11. Arroz tufado enriquecido com vitaminas e minerais: 86, 30 gramas

12. Flocos de milho revestidos de açúcar enriquecidos com vitaminas e minerais: 85, 50 gramas

13. Grãos de trigo inflados, revestidos com mel ou caramelo, enriquecidos com vitaminas e minerais: 84, 20 gramas

14. Waffles recheados com frutas: 84 gramas

15. Pétalas de trigo com chocolate enriquecidas com vitaminas e minerais: 83, 70 gramas

16. Flocos de milho naturais enriquecidos com vitaminas e minerais: 83, 70 gramas

17. Arroz tufado com chocolate enriquecido com vitaminas e minerais: 83, 70 gramas

18. Doces: 83.20 gramas

19. Cereais de chocolate enriquecidos com vitaminas e minerais: 83, 20 gramas

20. Macarrão de soja seco: 83.20 gramas

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