Ela é cheia de sorriso, vigor e sex appeal. Este é sem dúvida o mérito da dança - sua maior paixão. Mas não só faz com que "Black Mamba" nos encante com seu excelente estado.
Existem três fatores que o ajudam a ficar em forma nos próximos anos. O primeiro é o movimento. Ele nos faz sorrir, aumenta a adrenalina e nos fortalece. Além de dançar, adoro bastões. Mas eu não caminho com eles recreativamente, mas sim com um passo muito rápido e decisivo.
Acredito que caminhar é a melhor e mais fácil forma de atividade. Além disso, o menos exigente, porque na cidade, no campo, na floresta, no parque ... dá para cultivar em qualquer lugar, basta ter um calçado confortável. Como meu marido corre (meias-maratonas e maratonas), ele tenta me contagiar com sua paixão. Por enquanto, estou apenas "correndo". Quando ando com bastões, procuro correr alguns minutos. Como uma porcentagem, não há muito dessa corrida ainda, mas ... mais a cada dia. Então talvez um dia eu comece?
No inverno, gosto de ir à academia às vezes. O que mais me excita? Tênis! É sabido que para jogadores ávidos, ir à quadra uma vez por semana definitivamente não é o suficiente, mas é o suficiente para mim. Porque eu tenho uma dança. E eu vivo isso ...
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Eu como com um despertador
Segunda coisa - chamo de dieta, mas quero dizer comer mais saudável. Eu sei exatamente o que me serve e o que devo evitar. Exceto ... eu nem sempre sigo isso. (risos) Às vezes eu me permito fazer algo que não é saudável, mas ... supostamente também precisamos disso - mesmo que apenas para a saúde mental! Felizmente, há mais dias em que como razoavelmente.
Para o café da manhã, escolho ovos mexidos ou cereais. Então eu colho algumas frutas. No almoço como frango com verduras e no jantar queijo cottage com vegetais ou alguma salada. Tento comer muito regularmente. Tanto que configurei um alarme no meu telefone - para que tocasse a cada três horas e me lembrasse de comer alguma coisa. Sempre tenho um lanche saudável na bolsa: uma maçã, uma pêra, algumas sementes ou grãos.
Estou procurando o lado bom da vida
E o mais importante - pensamento positivo! Todas as manhãs, quando acordo, tento sorrir para mim mesma e repetir: "É maravilhoso!", "Estou feliz". Acredito que toda mudança de vida começa com bom humor. Contanto que não acabemos neste único pensamento. A ação deve segui-la! Portanto, quando tivermos a ideia: "Seria divertido ir para as montanhas e conseguir um novo emprego", o segundo pensamento deve ser sobre como podemos fazer isso.
Se formos consistentes, certamente realizaremos um sonho. É muito importante aceitar a vida com todos os seus benefícios. Sei que é fácil falar sobre quando não há problemas. Mas quando isso acontecer, em vez de se desesperar, você terá que procurar uma saída. Vamos procurar o lado bom da vida! Para mim, o copo não está meio vazio - está meio cheio !!!
Iwona PavlovićO famoso "Black Mamba", jurado do espetáculo "Taniec z Gwiazdami". Vários campeões de dança polonesa, incluindo danças latino-americanas, e vice-campeão em danças convencionais. Ele também é juiz em torneios internacionais de dança. Ele mora em Olsztyn. Ela tem 56 anos.
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