UMA DIETA RICA EM PROTEíNAS

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Como você deve compor as refeições se deseja introduzir suplementos protéicos (ricos em proteínas) em sua dieta para reduzir efetivamente o peso (gordura) corporal. Treinos 2-3 vezes por semana: natação, exercícios de fitness. Nutrientes desse tipo são prejudiciais? Como um D