A dieta da caixa é uma das dietas mais populares hoje. Embora o preço da dieta embalada não seja o mais baixo, muitas pessoas a usam todos os dias. As regras desse modelo de nutrição são muito simples, e a caixa de dieta em si é muito conveniente, conforme confirmam a opinião de quem a utiliza. Verifique o que é a dieta da caixa, você consegue emagrecer com ela, quais são suas vantagens e desvantagens.
Uma caixa de dieta é um termo muito popular para alimentação dietética, ou seja, refeições durante todo o dia, entregues no endereço indicado. O nome "caixa de dieta" tornou-se comum porque os pratos são embalados em caixas convenientes.
Por vezes, a oferta do nutricionista inclui também uma caixa de dieta, mas neste caso consiste no facto de as refeições propostas na dieta pelo nutricionista poderem ser facilmente embaladas em caixas e levadas consigo para o trabalho ou a universidade.
Índice:
- Dieta da caixa - regras
- Dieta da caixa - preço, quanto custa?
- Dieta da caixa - para quem?
- Dieta da caixa - é possível perder peso?
- Dieta da caixa - como escolher?
- Dieta Box - vantagens e desvantagens
Dieta da caixa - regras
A dieta da caixa é um termo muito geral. Não se aplica a um tipo específico de menu, mas ao método de sua entrega - em caixas. Ajuda a atingir vários objetivos. Não só para reduzir o peso corporal, mas também para limpar o corpo, alimentá-lo antes da gravidez ou apoiar o rendimento desportivo.
Atualmente, existem muitas empresas que atuam no mercado de restauração alimentar. Quanto maior a cidade, maior a disponibilidade desse tipo de serviço. As empresas de catering geralmente oferecem diversas variantes da dieta com diferentes calorias.
Na maioria das vezes, a oferta inclui uma dieta básica, ou seja, baseada em diretrizes clássicas e produtos valiosos, chamados de ótima, padrão, variada, variada, etc.
Outros tipos populares de dietas oferecidas por empresas de catering incluem:
- paleo
- vegetariano
- para pessoas ativas
- livre de glúten
- sem lactose
- com baixo índice glicêmico
O valor calorífico das dietas propostas varia. As opções mais comuns são: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal e 3000 kcal. Nem todos os tipos de dieta estão disponíveis em todas as calorias. Os mais elevados referem-se apenas às dietas para os ativos e os mais baixos - para os emagrecedores.
O cliente é responsável pela escolha do valor calórico e tipo de alimentação. Algumas empresas oferecem consulta com nutricionista para escolha da melhor variante de cardápio e valor calórico.
Podemos escolher opções com 5 ou 4 refeições, por vezes sem pequeno-almoço ou sem jantar, que são entregues diariamente na morada indicada no horário acordado. O menu pode ser pedido para toda a semana, por 6 dias sem domingo, ou por 5 dias de segunda a sexta-feira.
Existem também empresas de catering estreitamente especializadas no mercado que apenas oferecem menus veganos ou sem glúten.
É uma boa escolha para quem quer ter certeza de que seu cardápio certamente não incluirá ovo ou glúten, que é prejudicial nas menores quantidades para os celíacos.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisDieta em caixa - preço, quanto custa?
A dieta da caixa não é barata. O custo de um conjunto varia de acordo com a variante da dieta e seu conteúdo calórico. De um modo geral, para um dia com uma dieta composta por cinco refeições, pagaremos de cerca de 50 PLN a cerca de 70 PLN.
Ao converter para um mês completo (refeições todos os dias durante 30 dias), você deve levar em consideração o custo na faixa de PLN 1.500 a 2.100. Escolhendo a opção de 4 semanas de segunda a sexta-feira, pagaremos de cerca de 1000 PLN a cerca de 1400 PLN por refeições para uma pessoa.
Dieta da caixa - para quem?
A dieta da caixa é voltada principalmente para pessoas que querem se alimentar de forma saudável, mas não têm tempo para cozinhar, não gostam de preparar as próprias refeições ou não sabem como compô-las para que sejam realmente saudáveis.
Você precisa estar atento aos custos dessa dieta, porque eles geralmente dobram o custo mensal de comer produtos saudáveis e valiosos, mas preparados por você mesmo. Portanto, as pessoas um pouco mais ricas se beneficiarão mais com a dieta da caixa.
No início do desenvolvimento do mercado de serviços de catering dietético na Polónia, os seus principais destinatários eram as pessoas que faziam dieta.
Atualmente, a dieta da caixa é utilizada não só por quem luta com o excesso de quilos, mas muitas vezes por pessoas que buscam um estilo de vida saudável, praticando esportes, lutando contra a intolerância à lactose, o glúten ou algumas doenças - geralmente hipotireoidismo e resistência à insulina.
No caso de doenças, a escolha da dieta embalada deve ser precedida de consulta com nutricionista que o ajudará a ajustar a variante adequada do cardápio.
Quando várias doenças coexistem, pode acontecer que nenhuma das ofertas da empresa de catering cumpra os requisitos do nosso organismo.
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Se, durante uma dieta embalada, o cliente usar variantes de uma dieta de emagrecimento com conteúdo calórico adequado para redução de peso, ele pode perder peso.
Ao comer apenas pratos de catering, fornecemos a quantidade certa de energia e macronutrientes. No entanto, como acontece com qualquer dieta, não há garantia de 100%. Talvez o valor calórico esteja errado, o tipo de dieta não seja adequado para o cliente ou, além disso, surjam lanches não planejados durante o dia.
É preciso lembrar que uma boa alimentação ensina a ter hábitos saudáveis e a pensar corretamente. Infelizmente, no caso da dieta caixa, é difícil aprender o aspecto educacional.
As pessoas que optam por tal solução geralmente não se perguntam por que os macronutrientes aparecem nessa configuração, não aprendem a substituir racionalmente os produtos da dieta e não atuam no aspecto psicológico e motivacional. Quando se trata de problemas de peso, geralmente começa na cabeça.
Em conclusão, em uma dieta de caixa, você pode perder peso quando selecionado corretamente. Ao mesmo tempo, você pode ganhar peso facilmente se não tirar as conclusões apropriadas depois de terminar as refeições das caixas e voltar ao seu antigo estilo de comer.
Ganhar peso novamente após uma dieta também se aplica à cooperação com nutricionistas que dedicam muito pouca atenção à construção de hábitos alimentares e ao aprendizado de como preparar refeições por conta própria.
Dieta da caixa - como escolher?
A escolha da restauração dietética é enorme. Só em Gdańsk, você pode aproveitar a oferta de mais de 20 empresas, e em Varsóvia - quase 80. Este estado de coisas não torna as decisões mais fáceis.
O primeiro elemento na escolha de uma dieta embalada deve ser certificar-se de que a empresa trabalha com um bom nutricionista que zela pelo equilíbrio do cardápio e ajuda os clientes a escolher a dieta certa para suas necessidades.
Não se trata do valor calórico em si, que obviamente é importante, mas também de decidir se a dieta da caixa é uma boa escolha, dado o estado atual de saúde do cliente. O nutricionista irá analisar o estilo de vida, estilo de trabalho, atividade física e irá sugerir a caixa de dieta a escolher para que seja mais adequada às necessidades de uma pessoa em particular.
O benefício da internet é a oportunidade de estudar as opiniões de outros usuários. Quanto mais críticas positivas uma empresa recebe, menor é o risco de insatisfação com o serviço.
Nas redes sociais, é possível visualizar fotos de refeições, como de clientes reais, e não de sessões de fotos. Isso permite avaliar o tamanho da porção e a aparência dos pratos.
É importante estudar cuidadosamente o menu oferecido por várias empresas de catering. Se não conseguirmos avaliar se a distribuição das refeições e macronutrientes nos pratos individuais é adequada para nós, vale a pena consultar um nutricionista. De preferência um independente que analise a oferta de várias empresas e aconselhe na escolha da melhor box diet.
Na maioria das empresas de catering dietético, você pode solicitar um dia de teste a um preço ligeiramente inferior ao da dieta padrão.
Experimentar refeições, sua avaliação visual, frescor e a saciedade percebida após comer nos permitem determinar se uma determinada dieta embalada atende às nossas necessidades e exigências. Detalhes como a qualidade dos talheres ou a forma como as refeições são embaladas também são importantes.
Dieta Box - vantagens e desvantagens
Vantagens:
- conveniência
- economizando tempo para fazer compras e cozinhar
- menu completo fornecido
- a capacidade de escolher uma dieta que atenda às suas necessidades
- refeições variadas e interessantes, muitas vezes com produtos alimentares da moda
Desvantagens:
- Preço Alto
- dificuldade em atender às preferências de gosto de todos os usuários
- nenhuma possibilidade de troca de refeições por outras refeições
- falta de controle sobre a qualidade real dos produtos alimentícios, por exemplo, vegetais declarados como orgânicos podem vir de safras padrão
- depois de algum tempo, o cansaço com o rigor e o cardápio repetitivo segue
- catering é uma cozinha universal - nunca será 100% personalizada
- discrepância na qualidade e sabor das refeições individuais
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Autor: Materiais de imprensa
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