Dieta da banana - uma maneira de aliviar a fadiga e o estresse

A dieta da banana fornece vitaminas e minerais valiosos, acelera a renovação celular, fortalece o sistema nervoso e, o mais importante, permite que você perca pelo menos 1 quilo durante o dia. Então espere até sábado e ... comece a perder peso.

A dieta da banana é baseada em vários ingredientes principais: incl. bananas, aveia e mel, cada um dos quais fornece ingredientes diferentes, mas extremamente valiosos para a saúde. A banana é uma verdadeira mina de potássio, logo depois do abacate e do brócolis. Em 100 gramas de polpa, existem 370 mg desse elemento, que é o fornecedor de água para as células. Sem um suprimento adequado de água, eles não podem viver, e a falta de potássio em uma célula é como um presságio de sua morte. O potássio também é responsável pela transmissão dos impulsos nervosos, do humor humano e do funcionamento de seus músculos. Basta comer duas bananas para suprir o suprimento diário desse elemento.

Outros minerais estão escondidos sob a espessa casca da fruta: magnésio, cobre, ferro, zinco, selênio, flúor, manganês e iodo. Apesar do valor calórico relativamente alto (90-103 kcal por 100 g), as bananas podem ser o principal componente das dietas de emagrecimento, porque então não sentimos fome. Além disso, eles contêm uma quantidade relativamente grande de proteína vegetal que é melhor absorvida do que as proteínas animais.
Segundo nutricionistas, metade da proteína consumida, necessária à renovação celular, deve ser de origem vegetal. A polpa da banana também fornece beta-caroteno, vitamina C e vitaminas B (B1, B2, niacina). O último grupo estimula a transformação de gordura e proteína, fornece energia às células e é alimento para os nervos. Sua carência se manifesta em mau humor, fadiga, incapacidade de concentração.

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Para a dieta que você precisa:

• 9 colheres de sopa de aveia
• 1,5 banana
• garrafas de suco de frutas sem açúcar
• 3 colheres de chá de mel
• 2 maçãs pequenas

Como fazer uma dieta de banana

3 vezes ao dia, pela manhã, ao meio-dia e ao jantar, coma muesli, feito com 3 colheres de sopa rasas de aveia, meia banana, um copo de suco de fruta e uma colher de chá de mel. No almoço e no chá da tarde, coma uma pequena maçã. Durante o dia, beba 1,5 litros de água mineral.

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Uma dieta de banana acelera a renovação celular, melhora o fornecimento de oxigênio às células e fortalece o sistema nervoso. Graças a ele, você supera o cansaço e o estresse, enquanto sente uma onda de energia.

A dieta da banana limpa você de toxinas

O papel da vassoura de limpar o corpo de toxinas é desempenhado por flocos de aveia ricos em fibras, enquanto a fibra de aveia também é caracterizada por outras propriedades valiosas. Os beta-glucanos nele contidos se transformam em um mingau espesso, que protege a mucosa intestinal, importante para quem sofre de doenças do sistema digestivo. Graças ao seu alto valor energético e nutricional, a aveia, como a banana, ajuda a vencer a fome. A aveia contém 2-3 vezes mais gordura do que outros grãos. Sua estrutura também é vantajosa: 40%. É composto por ácido linoléico, anti-esclerose e, portanto, altamente recomendado, principalmente para idosos. A aveia, um grão de terra fraca, também fornece uma grande quantidade de silício, auxiliando na regeneração do sistema esquelético e do tecido conjuntivo, evitando a flacidez e o envelhecimento da pele.

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Um componente importante da dieta da banana - mel

Outro componente da dieta alimentar é o mel, o melhor suplemento que permite repor a carência de elementos do organismo e proteger-se dos efeitos nocivos do ambiente natural. Uma colher de sopa de mel por dia (20 g) é suficiente para recuperar as forças após doenças graves, fortalecer o coração, melhorar o funcionamento do fígado, aliviar os efeitos tóxicos do tabagismo e do abuso de álcool. O néctar dourado também tem efeito bactericida e desinfetante, portanto é recomendado para resfriados, coriza e gripes.