Um adolescente pode tomar L-carnitina?

Eu tenho 15 É prejudicial tomar L-carnitina nesta idade? Eu treino depois de 4 horas. um dia jogo net e às vezes fico muito cansado e tenho coxas grossas. Tomar L-carnitina vai me ajudar? Após o exercício, minha frequência cardíaca fica muito baixa, às vezes 47.

A L-carnitina não é recomendada para adolescentes, como são todos os suplementos dietéticos que ajudam na perda de peso ou para atletas. Não há justificativa para aceitá-lo. Com tanta atividade física quanto você tem, suas necessidades calóricas devem ser estimadas em 2.800 kcal. Com uma quantidade tão grande de calorias consumidas, um déficit de L-carnitina não é possível. As causas da fadiga provavelmente devem ser encontradas em uma dieta muito baixa em calorias, talvez monótona ou pobre em componentes estratégicos para o desenvolvimento e a atividade, como vitaminas, antioxidantes, minerais ou proteínas. O treino diário impede a regeneração do corpo, o que causa uma acumulação significativa de radicais livres que podem afetar o sistema nervoso central, resultando num estado de fadiga constante. As coxas grossas podem ser o resultado de um esforço excessivo nas pernas ou podem ser específicas para o seu tipo de corpo. E ainda vai mudar, pelo menos até os 18 anos.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.