Dor lombar - Trabalho em pé

Tenho 26 anos e há vários meses sinto fortes dores nas costas na região lombar. Dói-me sair da cama e à noite depois do trabalho. Tudo começou quando eu não estava trabalhando. Meu trabalho é um caixa em pé e às vezes carrego cargas pesadas.

Infelizmente, você forneceu muito pouca informação sobre suas doenças para poder aconselhá-lo com mais precisão. Certamente, a natureza do seu trabalho não facilita suas costas. Isso pode indicar aumento da tensão miofascial na região lombar e bloqueio associado de uma articulação sacroilíaca na pelve. Talvez estejamos lidando com a síndrome cruzada inferior (aumento da tensão nos músculos iliopsoas e extensores das costas e enfraquecimento dos músculos abdominais e glúteos), que resultou em assimetria de tensão - cujo sinal é a dor.

A questão é: e quanto às partes superiores da espinha e a tensão nessas áreas? Quanto à dor após a noite - talvez um dos motivos seja a posição de dormir - você dorme de bruços? Vale a pena analisar a posição durante o sono, pois dormir de bruços - ou de canto - pode levar à rotação pélvica e, portanto, também à assimetria de tensão. Por favor, tente - enquanto dorme de lado, coloque um travesseiro sob a perna para que a pélvis não se torça e a perna não ultrapasse a linha média do corpo. Talvez isso traga alguma melhora. Infelizmente, é difícil ajudar qualquer coisa à distância, então eu o encorajo a ir a um fisioterapeuta para diagnosticar corretamente e possivelmente introduzir alguma terapia ou enviar para um diagnóstico adicional.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Mateusz Idzikowski - especialista em fisioterapia ortopédica e desportiva. Ele completou muitos cursos e treinamentos em terapia manual, terapia de tecidos moles e treinamento motor. Realiza treinamento de ondas de choque. Seu principal objetivo é restaurar a plena forma e atividade física dos pacientes.

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