Varizes anais - em que produtos posso encontrar fibra?

Tenho quase 38 anos e suspeito de hemorróidas. Eu estava no clínico geral que me encaminhou para um cirurgião. Tenho um leve sangramento retal, provavelmente porque não me movo muito e, muito provavelmente, porque estou em uma dieta inadequada. Minha doença também pode ser causada pelo fato de, por quase 24 anos, usar muletas de cotovelo devido a paresia de membros inferiores, após minha meningite infantil aos 14 anos. Aprendi que para manter uma boa alimentação é preciso usar a quantidade certa de fibras e beber cerca de 4 litros de líquido por dia, comer vegetais e se movimentar muito. Não tenho certeza de quais alimentos contêm fibrina. Quais produtos devo comprar para conter fibra?

Para evitar prisão de ventre e hemorróidas, deve-se ingerir cerca de 25-35 g de fibra (fibrina) por dia, o que significa comer aveia com farelo de trigo fervido em água, mas com adição de iogurte natural. Além disso, também com frutas da estação. Você também deve comer pelo menos 3 ou 4 vegetais por dia, na forma de sopas, saladas ou saladas. Deve ser brócolis, feijão verde, mas também tomate, pepino e alface. Além disso, carne de ave de fácil digestão, peixes gordurosos duas vezes por semana: salmão, cavala, arenque e bebidas lácteas fermentadas, desnatadas com boas bactérias: kefir, leitelho, iogurte natural, na quantidade de aproximadamente 500 ml. No site www.poradnikzdrowie.pl você encontrará muitas informações sobre o papel das fibras no corpo e suas quantidades nos produtos alimentares.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.