Como mudar as suas refeições durante o dia, estando de dieta, comendo 5 refeições em horários fixos, mas há dias em que, por exemplo, você vai ao cinema ou passa a noite em outro lugar e jantar em horário fixo é impossível. Você deveria desistir do chá da tarde e jantar antes de sair de casa?
Se você vai ao cinema ou a algum outro lugar esporadicamente, sugiro que verifique o que é mais conveniente para você. A vida não é uma dieta, é apenas um suplemento. O organismo não é uma "equação matemática concreta" onde 2 + 2 = 4. Muitas vezes o "5" é. Se os passeios são mais frequentes, vale a pena levar uma refeição com você ou comer uma salada, peixe ou suco de vegetais na cidade. Aconselho a não comprar pipoca ou nachos no cinema, pois podem estragar o efeito que você conquistou até agora.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
