Como você lida com a constipação causada pela suplementação de ferro? Tomo o Sorbifer prescrito pelo meu médico e ácido fólico e, após o primeiro dia de uso, aparece a constipação. Com uma dieta normal, não tenho esses problemas. Vou fazer os dois preparativos por cerca de 3 semanas.
A constipação causada pela suplementação de ferro é uma doença bastante incômoda, felizmente ela passa após a interrupção dos preparativos. De certa forma, tem sua justificativa fisiológica. O corpo tem mais tempo para "recuperar" o ferro.
Você reduzirá a constipação comendo mais vegetais com folhas: alface, espinafre, ervas frescas. Sucos cítricos recém-espremidos com adição de preparações de linhaça moída e fibras macias também ajudam.
Em uma situação em que você não evacua por vários dias, use um laxante leve.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
