Dia bom. Tenho 13 anos, peso 44,8 kg e altura de 164 cm. Comecei a trabalhar a musculatura abdominal há alguns dias, mas minha mãe não gosta porque traz outra perda de peso, mas em pequenas quantidades. Há um ano, pesava 62 kg. Gostaria de perguntar se meu peso está correto e se um pouco mais de perda de peso vai me prejudicar.
Olá Infelizmente, neste momento já estás muito baixo e os exercícios intensos com uma dieta restritiva irão contribuir para uma perda de peso ainda maior. É muito perigoso para a sua saúde e desenvolvimento! Você é uma menina muito jovem cujo corpo ainda está se desenvolvendo, você está crescendo, você começou ou está prestes a menstruar, seu corpo deveria ficar redondo - este é um PROCESSO NORMAL E NATURAL, toda menina passa por isso! A maneira como você se alimenta agora afeta toda a sua vida futura - a aparência de sua pele, cabelo e unhas, força de ossos e dentes, visão, resistência a doenças, hormônios, habilidades mentais, bem-estar e humor, resistência a doenças. Com certeza você quer ficar bonita, agradar a si mesma e aos outros, para que seu corpo seja bonito e saudável, ele deve estar bem nutrido. Simplesmente não vale a pena machucar seu corpo e suportar essa decisão por muitos anos. Em relação aos esportes, é ótimo que você goste de se movimentar, vai ter tempo para exercícios intensos, agora inscreva-se para um baile, piscina, talvez haja um clube de vôlei e basquete escolar na sua escola? Quando o tempo estiver bonito, escolha uma bicicleta, patins, longas caminhadas. Você certamente encontrará algo para você. Sugiro que você e sua mãe procurem um nutricionista. Essa conversa conjunta e análise de nutrição mostrarão quanta energia e nutrientes você precisa para funcionar de forma saudável. Um nutricionista mostrará como preparar pratos deliciosos e saudáveis com rapidez. Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Agnieszka ŚlusarskaProprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
