Existem muitos tipos de pílulas de emagrecimento no mercado. Esses remédios funcionam de maneiras diferentes dependendo dos ingredientes. Comprimidos contendo fibras fazem você se sentir saciado, aqueles com ácido linoléico queimam gordura, com quitosana - eles reduzem a digestão das gorduras. Vale a pena tomar comprimidos de emagrecimento?
Como funcionam essas pílulas de emagrecimento? Quais são eficazes e seguros e quais podem ser prejudiciais?
Auxiliares de emagrecimento, não como costumamos chamá-los - emagrecimento, contêm plantas ou outras substâncias naturais que estão envolvidas no metabolismo. Alguns estão envolvidos na decomposição de gorduras, outros açúcares, outros gerenciam o gerenciamento da água ou aceleram a digestão. Graças a eles, os nutrientes fornecidos ao corpo são convertidos em energia. A maioria dessas substâncias é encontrada em produtos alimentícios, algumas são produzidas pelo próprio corpo.
A ação de substâncias biologicamente ativas é utilizada na produção de suplementos dietéticos para ajudá-lo a recuperar um corpo esguio. Comemos de boa vontade, na esperança de que, graças a eles, nos livremos do lastro oneroso sem dor. Infelizmente, os cientistas ainda não conseguiram inventar uma droga que perdesse peso. Os itens disponíveis para venda não possuem os poderes milagrosos que lhes são atribuídos. Sim, às vezes é possível perder 1-2 kg, por exemplo, quando tomamos um preparado desidratante ou acelerador da digestão, mas assim que paramos de tomar os comprimidos, o peso volta.
Especialistas soam o alarme: este não é o caminho! Emagrecer não é livrar-se da água do corpo ou acelerar a digestão, mas esgotar as reservas armazenadas pelo corpo! Os suplementos não são suficientes para isso. Você também precisa de uma dieta adequada e exercícios. Note que em cada medida de emagrecimento há uma nota: ao tomar a preparação, deve também seguir uma dieta hipocalórica e aumentar o esforço físico.
Portanto, surge a pergunta: para que servem os vários preparados que estão cheios de no mercado? A resposta é simples: eles servem apenas para nos ajudar a perder peso.
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Muitas vezes, sob o slogan de "droga para emagrecer", também são vendidas drogas que não deveriam ser chamadas assim. Como isso é possível? De acordo com a legislação da União Europeia, o produtor é responsável pela qualidade do suplemento dietético, pelo conteúdo das informações fornecidas na embalagem e pela sua publicidade. O efeito é que nem todos os agentes de emagrecimento disponíveis têm eficácia comprovada. Alguns funcionam apenas como placebo. Certas substâncias biologicamente ativas, ao interagir, podem privar o corpo de nutrientes valiosos, levando a distúrbios hídricos e eletrolíticos e até doenças.
Portanto, devemos ter cuidado com o que compramos. O conhecimento das substâncias biologicamente ativas incluídas nas preparações de emagrecimento mais populares nos ajudará nisso. Antes de escolhermos o melhor para nós, vamos dar uma olhada nos tablets.
Comprimidos para emagrecer: fibra
É o ingrediente mais comum e seguro nas preparações para emagrecer. Não tem valor nutricional significativo, mas tanto sua forma insolúvel quanto solúvel são muito importantes para o seu metabolismo. As substâncias fibrosas mais comumente utilizadas, obtidas de plantas, são glucomanana, galactomanana, xantana, pectinas, ágar-ágar e extratos de abacaxi, maçã, beterraba, feijão, girassol e algas. Eles retêm grandes quantidades de água, incham no estômago, esticando suas paredes, fazendo-o sentir-se cheio. Eles também atrasam o momento em que o alimento sai do estômago, prolongando assim a sensação de saciedade.
A ação dessas substâncias depende da capacidade de absorver água e, assim, expandir o volume. O primeiro a esse respeito é o glucomanano, que pode se expandir em até 200 vezes. Para efeito de comparação, as substâncias fibrinosas contidas no farelo o aumentam 10 vezes. Mas induzir uma sensação de saciedade não é o único mecanismo que apóia a perda de peso. As frações de fibra solúvel formam um gel que preenche não apenas o estômago, mas também cobre as paredes do trato gastrointestinal superior, retardando a absorção de carboidratos. Também aumenta a ligação e a secreção de ácidos biliares, reduzindo sua reabsorção pelo organismo.
As frações de fibras insolúveis percorrem todo o trato digestivo em um estado virtualmente inalterado, limpando-o e eliminando resíduos residuais, razão pela qual são insubstituíveis no combate à constipação crônica, que costuma ocorrer durante a perda de peso.
A eficácia da fibra em tratamentos de emagrecimento com dieta hipocalórica está comprovada cientificamente. Para obter o efeito, deve-se tomar no mínimo 30 g por dia (segundo alguns pesquisadores até 45 g), bebendo bastante água. As preparações à base de fibras são seguras, exceto na forma de comprimidos. Quando saturado com água, o comprimido pode aderir à garganta ou ao esófago, causando inflamação ou danos na parede do esófago.
Por 2 horas depois de tomar o preparado, é melhor não tomar outros medicamentos, pois as fibras podem retardar sua absorção. A dose recomendada também não deve ser excedida. O excesso de fibras pode causar gases, dor de estômago e diarréia. Também impede a absorção de alguns sais minerais, por exemplo, zinco, cálcio, ferro.
De acordo com o especialista, Dr. hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaPor que é tão difícil perder peso?
Porque requer sacrifícios. A maioria das pessoas ganha peso porque não controla a quantidade de comida que ingere. E ele não faz isso porque gosta de comer, assim como seu estilo de vida sedentário e preguiçoso. Portanto, há anos os cientistas procuram um método que lhe permita perder peso sem mudar seu estilo de vida e negar a si mesmo algum prazer. Como resultado, o mercado está inundado com uma grande quantidade de preparações para "emagrecer". Nem todos eles têm pesquisas científicas para provar sua eficácia e atuam principalmente no subconsciente. E daí se eles contiverem algumas substâncias envolvidas nos processos metabólicos? Isso não significa que, quando os tomarmos em uma pílula, o corpo começará a funcionar em alta velocidade. Não é assim. Não conheço um preparado "emagrecedor", cujo fabricante não recomendaria dieta simultânea e aumento da atividade física. Quem inventar uma droga emagrecedora sem sacrifício vai merecer o Prêmio Nobel.
Comprimidos para emagrecer: substâncias que bloqueiam a absorção de glicose e gorduras
Graças ao sistema enzimático, carboidratos, gorduras e proteínas são quebrados em pequenas partículas durante o processo de digestão. A glicose é feita a partir do amido, das proteínas - aminoácidos, as gorduras são convertidas em ácidos graxos, pois só dessa forma podem ser convertidas em energia. Descobriu-se que algumas substâncias obtidas, por exemplo, de plantas tropicais, farelo, gérmen de trigo, soja, chá verde, têm a capacidade de reduzir a atividade de enzimas que decompõem os alimentos em micropartículas, dificultando a sua absorção pelo organismo. Estes incluem inibidores de amilase (por exemplo, ácido hidroxicítrico - HCA e ácido gimnêmico) - reduzem a absorção de glicose e bloqueiam a formação de gorduras a partir de carboidratos e inibidores de lipase (por exemplo, orlistat) - sua ação é bloquear a digestão e absorção de gorduras fornecidas ao corpo nos alimentos aumentando assim a quantidade de gordura excretada. Ao tomar preparações contendo inibidores de lipase, deve-se levar em consideração doenças extremamente desagradáveis do trato gastrointestinal - flatulência e diarréia gordurosa.
Uma substância que limita a absorção de gorduras, mas de forma diferente dos inibidores da lipase, é a quitosana. É uma substância natural obtida das conchas terrestres de crustáceos marinhos - caranguejos e camarões. É uma fonte de fibra alimentar natural que não se auto-digere, mas limita a digestão das gorduras.
A quitosana funciona como uma armadilha: no ambiente ácido do estômago, ela cria um gel que captura as partículas de gordura. Por não sofrer alterações, permite a sua retirada completa do corpo. Presume-se que 3 g de quitosana absorvem cerca de 8 g de gordura. Os suplementos devem ser tomados antes de comer para evitar que a gordura dos alimentos entre nos tecidos.
Estudos mostram que a quitosana é eficaz no apoio a tratamentos de emagrecimento, incluindo dieta e atividade física. É um medicamento seguro que também regula a pressão arterial, mas não deve ser tomado por anos. A sobredosagem pode causar problemas de visão ou pele, pois este agente limita a absorção do corpo de ácidos graxos insaturados e torna difícil a absorção de vitaminas solúveis em gordura (A, E, D).
Pílulas de emagrecimento que aceleram a termogênese - ácido linoléico, cafeína, L-carnitina
Como se livrar das reservas de energia? É melhor transformá-lo em calor durante o esforço físico (aeróbica, ginástica). Substâncias vegetais que estimulam a termogênese, aumentam a temperatura corporal e aceleram a frequência cardíaca podem ajudar na perda de quilogramas. Eles fazem parte da maioria das preparações para "emagrecer". Um termodinamicista popular é a cafeína, que estimula o sistema nervoso central, aumentando a velocidade de comunicação entre o cérebro e os músculos, dilata os vasos sanguíneos no cérebro e dá vigor. O problema é que um excesso de cafeína no corpo (suas fontes incluem café, chá, bebidas energéticas, cola, cacau, chocolate, guaraná) pode ser prejudicial. Especialmente as preparações contendo apenas cafeína (por exemplo, pastilhas) devem ser tomadas com muito cuidado, respeitando a dose recomendada. A sobredosagem pode resultar em insônia, distúrbios do ritmo cardíaco, "tremores" generalizados. O mesmo ocorre com a efedrina. Os possíveis efeitos colaterais incluem nervosismo, dificuldade de concentração, agitação excessiva, bem como arritmia cardíaca, pressão alta e até um derrame. A combinação de cafeína e efedrina é especialmente perigosa. Portanto, preparações contendo ambos os componentes devem ser evitadas, apesar de efetivamente reduzirem a gordura corporal com o aumento do esforço físico.
O queimador de gordura recomendado é o ácido linoléico (CLA). Acelera a conversão das gorduras em energia e evita o acúmulo de suas reservas, ao mesmo tempo que aumenta o tecido muscular. Ao bloquear a enzima que permite que a gordura penetre nas células adiposas, ela protege contra o efeito ioiô.
No entanto, a L-carnitina é altamente controversa. Essa substância foi criada no organismo a partir de dois aminoácidos: lisina e metionina, com a participação das vitaminas C, B6, B3 e do ferro, também conhecida como vitamina BT. Seus maiores depósitos são encontrados nos músculos. Participa do transporte de ácidos graxos para as células, onde são queimados e convertidos em compostos energéticos. Por não conseguirem penetrar na membrana celular, os ácidos graxos são essenciais para transformar gorduras em energia e reduzir seus estoques. É por isso que a L-carnitina está incluída em muitos auxiliares para perda de peso. Alguns sugerem que aumenta o metabolismo energético das gorduras em até 70%. No entanto, de acordo com os cientistas, a eficácia da L-carnitina na perda de peso ainda não foi totalmente compreendida. Uma pessoa saudável geralmente não sofre de suas deficiências, por isso não precisa de quantidades adicionais dessa substância. E apenas aumentar a quantidade do preparado não reduz a gordura corporal ainda. Somente com um esforço de altíssima energia, como o exercício em uma academia, a L-Carnitina tem efeito, transformando gordura em músculo.
Comprimidos de emagrecimento para reduzir o apetite - cromo
O cromo suprime o apetite e o desejo por doces. Este elemento regula os níveis de glicose no sangue e influencia positivamente o metabolismo dos carboidratos. Ao reduzir o apetite, o cromo o ajuda a manter a dieta e a evitar que coma em excesso entre as refeições. A resposta a este mineral é uma questão individual - alguns ajudam a controlar o apetite, outros não.
O apetite também é reduzido por medicamentos que contêm cafeína, efedrina, teofilina. No entanto, tomá-los pode ser viciante.
Faça necessariamenteRegras de segurança importantes
- Compre preparações para emagrecer em farmácias ou lojas de ervas. Os do bazar ou da loja online podem não funcionar ou prejudicar a sua saúde.
- Escolha preparações de empresas conhecidas - então você pode ter certeza de que não está comprando um porco em uma armadilha. Se você estiver comprando diretamente de um representante da empresa, solicite um documento que comprove que o produto foi aprovado para venda como suplemento dietético.
- Antes de decidir pela compra, leia atentamente as informações na embalagem ou no folheto. Preste atenção à composição da preparação, a dose diária, as possibilidades e efeitos da sobredosagem e contra-indicações.
- Os auxiliares para perda de peso podem ser uma overdose. Portanto, siga as recomendações e não tome vários preparativos com efeito semelhante ao mesmo tempo.
- Embora estejam disponíveis ao balcão, é melhor tomá-los em consulta com um médico ou nutricionista. Eles não devem ser tomados isoladamente por mulheres grávidas, crianças e pessoas que tomam medicamentos.
- As preparações destinadas aos atletas devem ser tomadas apenas sob a supervisão de um médico do esporte.
Pílulas dietéticas - laxantes
Médicos e nutricionistas alertam contra seu uso. Estamos falando de laxantes (por exemplo, raiz de enraizamento, folha de senna, casca de espinheiro ou espinheiro americano), frequentemente encontrados em misturas de ervas, que - ao acelerar a passagem dos alimentos pelo trato digestivo - impedem a absorção de nutrientes. Ao mesmo tempo, irritam o trato digestivo, podem causar fraqueza, diarréia e dor abdominal e, como resultado, perturbar completamente o processo digestivo. As preparações contendo diuréticos (por exemplo, dente de leão, bétula branca, uva-ursina) também podem ser perigosas.
A ingestão prolongada desse tipo de droga, seja em comprimidos ou em chás, pode levar à desidratação sistemática (deficiência de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes). Além disso, não possuem propriedades de emagrecimento. Estamos perdendo quilos devido à perda de água.
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Pílulas dietéticas - extratos de ervas e frutas
Ainda há novos preparados no mercado que prometem emagrecer sem sacrifícios. Na maioria das vezes, estes são agentes inofensivos, mas ineficazes, contendo, por exemplo, toranja, mamão, extrato de vinagre de cidra de maçã, pó de aspargos, erva-amor-perfeito, fruta de sabugueiro, rosa ...Alguns estimulam a digestão, outros melhoram o metabolismo, têm efeito diastólico ou diurético, mas nenhum deles tem propriedades emagrecedoras, pois não reduzem a gordura corporal, sendo esse o principal objetivo da perda de peso eficaz.
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