Olá, tenho 18 anos. Tenho um problema nas pernas porque incham. Isso acontece quando eu como qualquer coisa. Ressalto que não uso sal, não coloco sal na minha alimentação, pratico esportes. Infelizmente, tenho tendência a engordar. Posso fazer algo para reduzir o inchaço?
O problema é complexo e requer uma entrevista completa com muitos especialistas. Primeiro, você deve consultar o seu médico para verificar se o inchaço não é devido a um mau funcionamento das glândulas supra-renais (ou outras glândulas endócrinas), do sistema linfático e de uma condição vascular deficiente. Outra coisa é atividade física. Você não escreveu que tipo de esporte você pratica, então vale a pena perguntar a um treinador, fisiologista ou aquele que você pratica não tem influência na formação do edema. Mesmo correndo, funcionou. Se você fizer um treinamento de corrida pela manhã e depois ficar sentado o dia todo, infelizmente, pode ocorrer inchaço. Outra coisa é o inchaço depois de comer doces. Os carboidratos se acumulam nos músculos na forma de material de armazenamento (glicogênio), que se liga à água. Outro especialista que vale a pena visitar é um nutricionista. Ele o ajudará a escolher a melhor alimentação para que você possa se exercitar, se desenvolver adequadamente e evitar o ganho de peso ou o inchaço.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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