Um SPA durante a gravidez é realmente uma boa ideia. Por quê? Porque durante a gravidez, o mais importante é a paz e o relaxamento. Uma visita a um centro de spa irá certamente ajudá-lo a alcançar este estado frágil da mente e do corpo. Tem alguma dúvida se os tratamentos de SPA durante a gravidez são seguros? Completamente desnecessário. Boa ideia! Leia o que você deve saber antes de decidir ir.
Um SPA durante a gravidez é uma boa maneira de relaxar, mas você deve seguir algumas regras. Já existem várias centenas de centros de spa na Polónia, ou seja, centros de bem-estar, geralmente localizados perto de hotéis em pequenas cidades ou spas pitorescos. Muitos deles oferecem pacotes especiais de enfermagem de vários dias para mulheres grávidas (veja as breves descrições abaixo). Vale a pena aproveitar a oferta deles. As propostas são muito tentadoras: wraps de fruta, máscara de rosa, cocktails de vitaminas, massagem com varas de bambu, terapia de chocolate ...
No spa você vai se sentir mimado como em qualquer outro lugar, vai relaxar, cuidar da sua beleza, conhecer outras mães e recarregar as baterias antes de o bebê nascer.
SPA durante a gravidez - qual é a melhor altura para ir?
De acordo com os médicos, a melhor época para visitar um spa é no segundo e no início do terceiro trimestre da gravidez. Por volta da 12ª semana de gravidez, os órgãos mais importantes do bebê estão se desenvolvendo e é mais seguro não interferir nesse processo de forma alguma. Por outro lado, após a 34ª semana, quando a barriga é grande, viajar é um fardo muito grande para a futura mãe e também representa um risco de parto prematuro.
Quais tratamentos de beleza são permitidos durante a gravidez?
Para o SPA durante a gravidez somente com o consentimento do médico
No entanto, primeiro você precisa verificar com o ginecologista responsável por sua gravidez se essa viagem é segura para você. Quando a gravidez está se desenvolvendo bem e você está bem, não deve haver contra-indicações, mas a última palavra é com o seu médico.
Antes de ir ao SPA, certifique-se de que existe um hospital ou maternidade por perto.
Antes da decisão final, vale a pena pedir uma lista de tratamentos propostos e consultá-los com seu médico. Além disso, lembre-se de que a maioria dos centros de spa exige a confirmação de um ginecologista das mulheres grávidas de que está tudo bem com a gravidez. Deve conter uma opinião sobre sua saúde, consentimento aos tratamentos e possíveis recomendações ou contra-indicações. Descubra se o centro para o qual você vai exige esse certificado e por quanto tempo a partir da data de emissão.
Verifique também a distância do SPA de sua residência. Seria bom se a viagem não durasse mais do que cinco horas e houvesse cidades maiores ao longo do caminho com instalações de atendimento médico especializado. Ao escolher um centro, preste atenção também à distância até o hospital mais próximo. As cidades pequenas são pitorescas, mas têm uma desvantagem - geralmente não têm médicos especializados. Procure um SPA de onde seja fácil chegar ao hospital. Certifique-se também de que, em caso de complicações inesperadas, será possível cancelar a reserva ou alterar a data de partida sem consequências financeiras (ou seja, se você não perderá o pagamento adiantado).
Qual SPA para você
Esta viagem deve ser puro prazer para você. Portanto, não escolha o seu resort às pressas. Navegue pelas ofertas de várias ou uma dúzia de lugares, certifique-se de que eles têm programas especiais para mulheres grávidas.
Limpeza, silêncio, discrição, uma sensação de luxo e um ambiente agradável são padrão. A vantagem será uma área livre de poluição (não próxima a uma estrada movimentada!) E verde e agradável à natureza.
Pense também no que você mais gosta. A localização do centro, o número de tratamentos, o padrão da sala, a proximidade de uma cidade grande e talvez os cuidados médicos são importantes? Spa localizado no Mar Báltico é ótimo para mulheres grávidas - a demanda por iodo aumenta durante a gravidez. Mas pule essa viagem, se você tiver que ir para o litoral na Polônia - então será mais seguro encontrar um resort mais perto de casa (centros de spa estão espalhados por toda a Polônia). Vale a pena considerar os lugares que focam em serviços profissionais, cosméticos e tratamentos comprovados e comida ecológica. Um bom spa deve ter pelo menos uma pequena piscina, podem ser alugados roupões de banho, manicure e pedicure. Além das aulas individuais, aulas em grupo também devem ser organizadas, por exemplo, caminhada nórdica ou hidroginástica.
Quais tratamentos de SPA escolher
Quando você engravidou, seu corpo começou a mudar rapidamente os hormônios. Você pode ver seus efeitos colaterais no espelho todas as manhãs - a pele ficou mais lisa e não oleosa. Não é à toa que se diz que as grávidas são mais bonitas. No entanto, tenha cuidado - se a sua pele estava seca antes da gravidez, pode ficar seca e escamosa. Por isso, no spa, vale a pena aproveitar os tratamentos hidratantes e regeneradores para a pele do rosto e do resto do corpo. É recomendado para firmar e fortalecer a pele como profilaxia para estrias.
Suas pernas, agora com quilos extras, também merecem um momento de atenção. A maioria das mulheres grávidas reclama de inchaço nos pés. Um bom spa não esquece essa parte do corpo da mãe, oferecendo massagens suaves.
Também vale a pena usar a piscina: a natação fortalece a musculatura pélvica, reduz as dores nas costas, melhora o quadro e previne as veias varicosas. Se você não sabe nadar, opte pela hidroginástica - não é apenas um ótimo relaxamento, mas também um método eficaz para aliviar as doenças da gravidez. Se o centro oferece um pacote permanente para a gestante, geralmente inclui os seguintes tratamentos:
- evitando a formação de estrias
- removendo o inchaço nas pernas e a sensação de peso
- técnicas de massagem relaxante
- tonificando e firmando a pele.
Nem todos os tratamentos de SPA são bons durante a gravidez
SPAs são um pequeno paraíso na terra, mas mesmo no paraíso sempre houve proibições. Portanto, não busque o fruto proibido. A gravidez não é apenas um momento de prazer, mas também de limitações. Tenha isso em mente no spa também. Durante a gravidez, não deve usar sauna, tratamentos com uso de eletricidade, laser, retinol, ácidos de frutas e ácidos alfa-lipóicos. Também não é possível usar dietas desintoxicantes. Como a pele fica mais delicada e sensível durante a gravidez, qualquer tratamento esfoliante deve ser abordado com cautela. Mas é por isso que os pacotes para mulheres grávidas oferecem maravilhas seguras, como uma esfoliação corporal delicada com flores de açúcar.
Lembre-se de que não deve deitar-se de bruços durante os tratamentos! Massagens intensivas também não são recomendadas.
Massagens, executadas com habilidade - melhoram o funcionamento dos hormônios, da circulação sanguínea e linfática. Como resultado, o inchaço é reduzido e a rigidez dos músculos e articulações é reduzida. Certos problemas de beleza também têm que esperar. Mesmo que seu corpo esteja coberto de celulite e existam muitas descolorações no rosto, você precisa adiar a luta contra elas. As medidas necessárias para isso só podem ser aplicadas quando você parar de amamentar. Lembre-se também de que a aromaterapia, embora segura, pode irritá-lo agora. Importante: Repita para a equipe do spa ad nauseam antes de cada tratamento que estiver grávida.
Descanso SPA para corpo e alma
Spa é um lugar onde você pode relaxar e cuidar do seu corpo. Além disso, não se esqueça de descansar para a alma. Leve um livro, sua música favorita com você. Desista sem remorso do prazer de não fazer nada. Pense com calma no futuro. É bom ser mãe, não é?
Vale a pena saber
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefone nº 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
Pacote MARAVILHOSA EXPECTATIVA (3 dias): massagem corporal, tratamento nutritivo e regenerador para as mãos à base de extrato de pérolas, tratamento da zona dos olhos combinado com massagem facial. O preço inclui a piscina, uso do jacuzzi, sauna, balneário, praia no lago. Preço: a partir de 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefone nº 54 416 41 00, www.villapark.pl
Pacote BABY SPA (3 dias) para mulheres de 16 a 37 semanas de gravidez: ginástica em piscina de salmoura, massagens com elementos de drenagem linfática, exercícios de relaxamento com elementos de escola de parto, tratamento para o busto e decote, tratamento corporal Energia de vida.
Preço: a partir de PLN 820.
Odrowąż Palace, p. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska perto de Szydłowiec, telefone: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
Pacote Serei MAMÃ (3 dias), como parte da estadia, os clientes recebem um kit cosmético para as mãos para autotratamento no quarto. O pacote inclui regeneração biológica no quarto, durante a qual você pode usar um massageador de pés, massageador de cabeça, massageador de mãos e dedos, sal ou óleos-gema curativos, loção corporal, lâmpada de sal ionizante, musicoterapia, possibilidade de uso de piscina interna sem cloro com um rio caudaloso e numerosos atrações aquáticas: gêiseres, sofás e assentos de massagem, massageadores de pescoço e coluna, jacuzzi, etc. É a primeira piscina da Polônia com água Grander e íons de prata - ideal para quem sofre de alergias. Além disso, um relaxamento de duas horas nos banhos romanos e uma sessão em uma casa de sal terapêutica. Preço: a partir de PLN 1190.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel. 94 314 30 38 ou 39, www.hotel-lidia.pl
Pacote VOCÊ SERÁ MAMÃ (3 dias): sessão em caverna de sal, pedicura com parafina para os pés, tratamento Marine suavidade (pele com tendência a irritações), tratamento Stretchmark para o corpo, piscina, jacuzzi interior e exterior, banho turco, utilização de aparelhos de fitness. Preço: a partir de PLN 807.
Dąbrowa 3 perto de Kielce, 26-001 Masłów, telefone nº 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
Pacote MAMÃ FUTURO LINDO E RELAXADO (3 dias): massagem relaxante de cabeça, pescoço e nuca, tratamento facial, tratamento de mãos ou pés, piscina, saunas, banheira de hidromassagem, caverna com piscina de salmoura, aparelhos de ginástica. Preço: a partir de PLN 1691.
p.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefone: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
Pacote HAPPY MUMMY (3 dias): Cerimônia facial SensiSkin Garden, cocoon de coco - tratamento corporal hidratante e reafirmante, massagem nos pés com peeling, manicure, piscina, sauna seca e úmida. Preço: a partir de 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefone nº 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
Pacote FIM DE SEMANA para a futura mamãe (3 dias): peeling de corpo inteiro combinado com massagem, tratamento facial, manicure, pedicure, acesso à área de spa - piscina, jacuzzi, banho turco, sauna seca, sanário. Preço: a partir de PLN 1.200.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefone nº 91 38 11 611, telefone celular nº 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Pacote BABY BOOM (5 dias): tratamento facial com máscara cremosa, pedicura com massagem, tratamento para as mãos, acesso ilimitado à piscina e piscina recreativa, jacuzzi, banho turco, sessões na gruta de gelo, banco aquecido com taças para imersão dos pés, minifitness . Preço: a partir de 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tel. 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
PACOTE PARA MULHERES GRÁVIDAS (3 dias): tratamento rosto, pescoço e decote, Tratamento Pernas Tonificadas para pernas pesadas e cansadas, Tratamento reafirmante e anti estrias Bust Perfection, Peeling corporal Lasting Softness, sessão em caverna de sal. O preço inclui ainda acesso ao Aqua Center - piscina, jacuzzi, sauna, sessões diárias de aroma em sauna seca, sala de fitness, estúdio de cardio disponível. Preço: a partir de PLN 975.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
Pacote PENDENTE (um dia, duração dos tratamentos - aprox. 3,5 horas): tratamento facial adequado às necessidades da pele, eliminando imperfeições, rejuvenescendo e refrescando a tez (versão com máscara). O pacote também inclui manicure, pedicure com hidromassagem e pintura de unhas, além do uso de área de relaxamento e tepidário. Preço: PLN 390.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefone nº 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Pacote PARA FUTURO MAMÃ (3 dias): tratamento corporal calmante e hidratante à base de nenúfar, tratamento facial individualizado às necessidades da pele e combinado com relaxante facial, massagem pescoço e decote, manicura e pedicura, banho, tepidário, piscina, jacuzzi . Preço: a partir de 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefone: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (2 dias): Tratamento Eco Perla, ritual corporal de Aloe Vera com peeling, tratamento para pernas leves, relaxamento aquático no Delphinus Center (piscina com saunas e jacuzzi) e aulas de Mini Ginásio. Preço: PLN 975.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefone: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Pacote Futura Mamãe (3 dias): peeling de sal em todo o corpo, massagem balinesa à cabeça, tratamento cosmético facial nutritivo combinado com massagem de mãos, rosto, pescoço e decote, bem como massagem drenante de pernas e pés. Preço: a partir de 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefone: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGINNINGS BEGINNINGS package (2 dias): massagem facial, pescoço e decote, massagem relaxante cervical, pedicura biológica, piscina e piscina de salmoura, jacuzzi, banho turco. Preço: a partir de 760 PLN.
p. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefone: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Pacote YAMMI MAMMI - TORNA-SE MAMÃ (3 dias): Cerimônia Yammi Mammi (exótico peeling de coco, máscara corporal e massagem com óleo de coco), tratamento de mãos, massagem facial, jacuzzi, sessões privativas de aromaterapia em sauna finlandesa. Preço: a partir de 900 PLN.
em Perła Karkonoszy - na Constituição de 3 de maio de 59 A, 58-540 Karpacz, telefone: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pacote PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): Reflexologia podal tailandesa, tratamento Mukabhyanga "eterna juventude", piscina, hidromassagem no jacuzzi. Preço: a partir de 880 PLN.
em Dziki Potok - p. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, telefone: 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pacote PARA A FUTURA MAMÃ, 3 dias: tratamento facial Nettare di Zucca, tratamento corporal Delizia di riso, relaxamento no tepidário. Preço: a partir de 1000 PLN.
em Pałac Margot - p. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefone (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
Pacote FIM DE SEMANA para a futura mamãe (3 dias): Massagem tailandesa nos pés, massagem terapêutica de coluna, possibilidade de uso da piscina com rio rápido, saunas, jacuzzi, sala de relaxamento, ducha tropical. Preço: a partir de 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
Pacote PROMOÇÃO MAMÃ (3 dias): banho em vinho Pinotage, massagem suave e relaxante para gestantes, pedilúvio, uso ilimitado da área de bem-estar: mini piscina com hidromassagem, sauna seca, sauna a vapor, trilha aventura. Preço: a partir de PLN 1315.
p. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefone: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
SEREI MAMÃ (7 dias), do segundo trimestre de gravidez: aromática, massagem relaxante parcial, tratamento lifting facial "fonte da juventude", massagem facial relaxante, massagem indiana à cabeça, pedicura, manicura e massagem manual, três gimnasias individuais " Respiração profunda, piscina externa aquecida. Preço: a partir de PLN 1600.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
Pacote MOMMA RELAXADO (5 dias): massagem regeneradora de costas, pescoço e ombros, massagem elasticidade cutânea, sessão em gruta de sal, tratamento de mãos, piscina, banho turco e jacuzzi, acesso ao ginásio. Preço: a partir de PLN 795.
p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
Pacote Serei MAMÃ (3 dias): tratamento facial à escolha, massagem relaxante facial, pescoço e decote, peeling de açúcar nas mãos ou pés combinados com massagem, consulta com especialista: escolher esteticista ou terapeuta - regras de cuidado corporal adequado para gestantes, uso ilimitado da piscina com atrativos aquáticos, sauna seca, banho turco, jacuzzi, gruta aromática, espreguiçadeiras aquecidas na zona aquática. Preço: a partir de PLN 1233.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pacote PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): exame estético, tratamento facial, treino na água (aqua-exercícios). Preço: PLN 1039.
p. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefone nº 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (2 dias): inspeção estética, tratamento facial revitalizante com massagem à cabeça, massagem ayurvédica nos pés, possibilidade de utilização da sala de fitness e sala de relaxamento. Preço: a partir de PLN 820.
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (7 dias): exame estético, tratamento de pés, tratamento revitalizante de rosto e olhos, massagem ayurvédica das mãos, massagem ayurvédica de rosto, cabeça e decote à base de óleo morno de abacate, utilização de sala de relaxamento e sala de fitness. Preço: a partir de PLN 2400.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
Pacote MAMA com barriga (3 dias): tratamento corporal refirmante Imerso em leite de cabra, tratamento facial com alcaçuz doce, tratamento para os pés Paradise para Preço: a partir de PLN 1050.
p. Letniskowa 4a, Sawmill Brzózki, 96-325 Radziejowice, número de telefone 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): tratamento corporal com peeling, máscara de amêndoa mel e massagem suave nas costas, tratamento facial individualizado ao tipo de pele, pedicura sem pintar as unhas, sessão de caverna de sal Preço: desde PLN 897.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tel. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
PACOTE SPA PARA GESTANTES, (2 dias): inspecção cosmética - análise do estado da pele, tratamento facial, massagem corporal relaxante e reafirmante, realizada à base de óleo ecológico, acesso à zona termal (banhos, caldário, jactos de água, zona de relaxamento, Parque aquático). Preço: a partir de PLN 746.
P. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): massagem facial, Regeneração de Pérolas - cuidado corporal à base de leite de cabra, lichia chinesa e exclusivo extrato de pérola, além de relaxamento ilimitado na área da piscina e sauna. Preço: a partir de PLN 1.200.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tel. 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
PACOTE BABY SPA (3,5 horas): cerimônia corporal, tratamento de pernas, massagem facial, pescoço e decote, chá de frutas. Preço: PLN 385.
p. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefone: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
BEAUTIFUL MOM package (3 dias): O nascimento da beleza - tratamentos à base de cosméticos Dr. Irena Eris: hidratação e oxigenação intensiva do rosto, acalma a irritação, evita a descoloração e pigmentação irregular, e um tratamento corporal intensamente hidratante e oxigenante-firmador, prevenindo as estrias. Preço: a partir de 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, telefone: 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): tratamento hidratante facial, adequado às necessidades da pele, pedicura com pintura de unhas, tratamento capilar, massagem corporal relaxante. Preço: PLN 1110.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefone: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PACOTE PARA A FUTURA MAMÃ (3 dias): tratamento facial à base de cosméticos Germaine de Capuccini, tratamento corporal regenerador, massagem relaxante de coluna e cintura escapular, relaxamento em caverna de sal combinada com aromaterapia, piscina com jacuzzi, jacto de massagem, sauna. Preço: a partir de PLN 910.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefone: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Pacote CERIMÔNIA PARA MULHERES GRAVIDAS (3 dias): Tratamento facial Sushi Cerimônia que reduz a descoloração, Tratamento corporal delicatessen que nutre a pele, massagem relaxante nos pés e pernas, massagem parcial no pescoço e costas, manicure, pedicure, tratamento com parafina nas mãos e pés. Preço: a partir de PLN 918.
Embale na mala:
- acessórios necessários: chinelos e roupão de banho (caso não sejam fornecidos pelo resort), maiô, cosméticos
- livreto de gravidez e resultados de testes atuais (incluindo tipo de sangue)
- um certificado de um ginecologista
- um prático kit de primeiros socorros, que deve conter os relaxantes recomendados pelo seu médico
- um cartão com o número de telefone do seu médico
