A sobrecarga do fígado se manifesta de maneiras diferentes. Se você está acima do peso, tem pressão alta ou está constantemente cansado e de mau humor, seu fígado pode estar trabalhando muito e você deve pensar em mudar sua dieta. Se o fígado dói, todo o corpo sofre.
O fígado tem cerca de 400 funções diferentes a desempenhar. Entre outras coisas, ele controla o equilíbrio hormonal, cuida do combustível energético de todos os processos vitais do nosso corpo e produz compostos que protegem contra doenças. Os hepatócitos - células do fígado - são pequenas fábricas onde o trabalho ainda está em andamento. Os carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos são convertidos nas necessidades do corpo. Os hepatócitos agrupam-se em trabéculas entrelaçadas com uma rede de vasos sanguíneos e ductos biliares. O sangue, fluindo pelo fígado, absorve nutrientes e deixa produtos metabólicos tóxicos. Portanto, o fígado é considerado o principal nódulo de limpeza do corpo.
Faça necessariamente
Introduza permanentemente em sua dieta produtos que ajudem a eliminar a gordura do corpo. Não só trará alívio para o fígado, mas também ajudará a perder alguns quilos.
- Antes do café da manhã, beba um copo de água morna com o suco espremido de meio limão
- Durante o dia, beba de 3 a 4 copos de água de cranberry (o suco de cranberry sem açúcar é misturado com água fervida na proporção de 1: 6).
Recomendações baseadas no livro de Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER
Trabalho de Sísifo do fígado
Alguns venenos são produzidos pelo próprio corpo. Eles são subprodutos naturais de processos bioquímicos em nosso corpo. Por exemplo, quando as proteínas são convertidas, a amônia venenosa é produzida. É o fígado que a decompõe em uréia, que é excretada pelo trato urinário. E se apenas essas tarefas fossem realizadas, ela estaria se saindo brilhantemente. Infelizmente, nós mesmos introduzimos milhares de diferentes substâncias nocivas em nosso corpo todos os dias - respiramos ar poluído, comemos produtos nem sempre saudáveis. O inimigo mais famoso do fígado é o álcool. Mas poucas pessoas sabem que cafeína, açúcar, gorduras trans (óleos vegetais endurecidos) e certos medicamentos, como terapia de reposição hormonal e paracetamol, são ruins para ela. E quanto mais venenos em nosso corpo, mais o fígado tem que trabalhar e perde sua força com o tempo. Devemos lembrar também que não há trégua neste trabalho. Como o mítico Sísifo - ele precisa realizar suas tarefas continuamente.
Dê um descanso ao seu fígado
Um fígado com funcionamento insuficiente contribui para a deposição de gordura na cintura, aumenta a celulite, aumenta a pressão arterial e causa uma alteração do humor. O que fazer para evitar que isso aconteça? Basta modificar um pouco a dieta alimentar. Se você beber café, não use Coca naquele dia, pois o nível de cafeína será letal para o fígado. Ao fazer TRH (terapia de reposição hormonal), reduza drasticamente o álcool, o café e os cigarros. Se você sentir vontade de tomar sorvete, não coma nenhum outro produto que contenha açúcar naquele dia. Não misture sobremesas com álcool e não espalhe margarina no pão. E é preciso enriquecer a dieta com fibras, o que acelera a passagem dos alimentos pelo intestino. Como resultado, algumas das toxinas são excretadas mais rapidamente. Sem fibra suficiente (20 - 35 g por dia), a maior parte do colesterol retorna ao fígado.
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