Dentes saudáveis exigem o cumprimento de várias regras de higiene oral. Quando se trata de estatísticas sobre doenças dentárias, estamos na vanguarda da Europa. O polaco adulto médio tem 13 dentes afetados por cáries. E, no entanto, é preciso tão pouco para ter dentes saudáveis. Certifique-se de cuidar bem de seus dentes.
Acessórios de higiene oral: escova de dentes, fio dental, líquido antiinflamatório
O mais importante é uma escova de dentes elétrica ou tradicional, é importante que suas cerdas (médias ou macias) sejam bem macias. Muito forte, machuca a gengiva e causa sangramento. Existem escovas de cerdas duras no mercado, mas são recomendadas para limpar dentaduras e aparelhos, não dentes. A cabeça da escova deve ser flexível para limpar cantos e fendas, e o cabo deve caber perfeitamente em sua mão. Substitua a escova a cada 3 meses. Escolha a pasta de acordo com a necessidade dos seus dentes (clareamento, gengivas sensíveis, refrescante). Quando você não tiver nenhum problema específico com os dentes, use uma pasta de dente com um efeito abrangente. O fio dental também é essencial para a higiene bucal. Use-o para limpar os espaços entre os dentes antes de cada lavagem. Um raspador de língua também será útil para remover a mancha. Não use uma escova de dentes para limpar a língua, pois isso transferirá bactérias da língua para os dentes. Vale a pena enxaguar a boca com o líquido que atinge os locais inacessíveis à escova. O fluido mata as bactérias, evitando o acúmulo de placa e refresca o hálito. É útil para inflamações frequentes na boca. Escolha líquidos sem álcool (seca a mucosa).
Quanto tempo devo escovar meus dentes?
Sabe-se que é necessário escovar os dentes pelo menos 2 vezes ao dia durante 2 minutos. Os dentistas mudam esta regra - continue escovando até sentir que todos os dentes estão limpos. No entanto, nem todo mundo sabe fazer isso da maneira certa. Em vez de fazer círculos ao redor dos dentes, escove-os com um movimento de varredura. Escove cada dente sucessivamente da gengiva para a coroa, como se estivesse puxando a gengiva sobre os dentes. Concentre-se em um único dente, não tente lavar todo o arco de uma vez, porque há o risco de você perder, por exemplo, oitavos. Escove os dentes dessa forma por fora (bochechas) e por dentro. Se você quiser saber se está escovando bem os dentes, verifique sua escova de dentes. Mesmo no final do uso, as cerdas não devem ser deformadas (por exemplo, dobradas para fora). Se as cerdas estiverem salientes, é uma limpeza muito agressiva e uma pressão muito forte na escova de dentes. Vale a pena trabalhar na técnica de escovar os dentes e, se necessário, pedir ajuda ao dentista. A escovagem inadequada pode danificar o esmalte, expor o pescoço dos dentes e sangrar as gengivas. Limpe os espaços interdentais com um fio: enrole um pedaço de fio (aprox. 50 cm) em volta dos dedos médios. Usando os polegares e os dedos indicadores, estique 5 cm de comprimento e coloque o fio entre os dentes. Enrole-o ao redor do dente em forma de C. Use movimentos suaves para cima e para baixo (cuidado com as gengivas) para limpar o espaço interdental. No próximo dente, desenrole um pedaço de linha limpo. Você não precisa escovar os dentes novamente após cada refeição (embora seja o ideal), apenas enxágue a boca com água ou masque chiclete sem açúcar por alguns minutos. Nunca deixe de escovar os dentes à noite, caso contrário, a bactéria destruirá seus dentes durante toda a noite.
Lembre-se dos exames com o dentista e da remoção do tártaro
Lavar bem com o melhor pincel e pasta, passar fio dental e enxaguar não é tudo. Visitas regulares ao dentista a cada seis meses são essenciais para a saúde bucal. O médico irá verificar os dentes e limpá-los profissionalmente de placa e pedra. A primeira etapa da limpeza é a descamação, ou seja, a remoção do tártaro por meio de ultrassom. Apesar de escovar os dentes, pode acumular-se sob a gengiva ou nos espaços interdentais. Em seguida, o jato de areia remove quaisquer depósitos de placa. O polimento fino alisa-os com perfeição. Isso é importante porque qualquer irregularidade atrairá bactérias e sedimentos. A última etapa é a fluoretação (ou envernizamento), que protege os dentes saturando-os com flúor altamente concentrado.
"Zdrowie" mensal
Leia também: Como são inseridos os implantes dentários? Jateamento - uma forma de eliminar a placa bacteriana e a descoloração Facetas de compósito, porcelana e acrílico ... Em que diferem das coroas dentárias? Descamação (remoção do tártaro) - quando fazer?
