O cuidado com os pés é algo que muitas vezes é esquecido - rosto, estômago, coxas, nádegas - essas são as partes do corpo às quais prestamos mais atenção. Essa negligência pode ser vista mais tarde, especialmente no verão. Cuide bem dos seus pés e eles ficarão bem tratados e saudáveis. Aprenda as regras mais importantes de cuidados com os pés.
O cuidado dos pés é um assunto particularmente difícil. Por quê? Não há glândulas sebáceas nos pés, por isso a pele seca facilmente. Ao mesmo tempo, existem muitas glândulas sudoríparas nas solas dos pés, e seu trabalho é bastante reforçado por sapatos quentes e meias ou meias sintéticas.
Efeito? A epiderme seca torna-se espessa e queratinizada rapidamente, aparecem calosidades, a pele tende a rachar (especialmente nos calcanhares).
Em pés molhados, o pé de atleta pode se desenvolver (especialmente entre os dedos). Esses problemas são fáceis de resolver. Este é um programa que ajudará seus pés a recuperar a forma e a beleza rapidamente.
Ouça sobre cuidados com os pés. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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Índice:
- Cuidados com os pés: banho de sal
- Cuidados com os pés: remova calosidades
- Cuidados com os pés: massageie o creme em
- Cuidado com os pés: cuide das suas unhas
- Cuidado com os pés: cuide do frescor
Verifique como estão seus pés
Cuidados com os pés: banhos
O pedilúvio traz alívio principalmente após um longo dia de trabalho ou caminhada, em dias quentes ou sempre que nos sentimos cansados. Alguns também têm propriedades curativas ou previnem vários tipos de doenças. Tudo o que você precisa é de água morna ou fria (dependendo de suas necessidades, mas de preferência deve estar em torno de 30-40 graus C), um cosmético de banho caseiro e 15-20 minutos de tempo livre para tratar seus pés com relaxamento ou terapia.
Um banho que suaviza a pele dura dos calcanhares e dedos dos pés
Adicione sal de cozinha ou bicarbonato de sódio a uma tigela de água (5 colheres de chá por tigela, ou seja, para aproximadamente 8 litros de água), possivelmente com a adição de flocos de sabão. Também é bom molhar os pés em água com azeite.
Banho contra suor excessivo
Coloque as ervas em uma tigela com água morna. Um banho de tomilho, alecrim ou lavanda ajudará seus pés a suar menos. Se você também adicionar um pouco de bicarbonato de sódio à água, aumentará o efeito terapêutico do banho. Você também pode mergulhar os pés em água com vinagre (1/3 xícara por litro de água).
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Banho para pés esfolados
Adicione uma infusão resfriada (cerca de 1 xícara) de hortelã, sálvia, casca de carvalho ou rabo de cavalo à água (você precisará de algumas colheres de sopa de casca de carvalho ou um punhado de ervas para isso). Tomar banho em água com chá preto também tem efeito anti-séptico nas abrasões. Para obter esse líquido, bata 3 sacos em um litro de água. E quando a infusão esfriar, adicione-a à água na tigela e molhe os pés.
Banho para pernas cansadas
Água com infusão de camomila é ótima para pés cansados (coloque 2 saquinhos de camomila com um litro de água fervente). Se também quiser refrescar depois de um dia duro, em vez de camomila, acrescente o suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite e 2 colheres de sopa de leite ao banho.
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Banho para pés inchados
Adicione 1/4 de xícara de sal marinho e algumas gotas de óleo de lavanda ou lavanda fresca na água fervente. Quando a água esfriar, mergulhe seus pés nela. Tomar banho com uma infusão resfriada de sálvia, lavanda, erva-cidreira e camomila também ajudará a evitar o inchaço.
Água com algumas colheres de mel, uma colher de sal e algumas gotas de óleo de eucalipto e cânfora também é eficaz.
Banho de pele nutritivo e regenerador
Faça uma mistura de uma colher de chá de mel, 3 xícaras de leite morno e algumas gotas de óleo de amêndoa. Uma ótima ideia é tomar um banho de água com algumas gotas de azeite e flocos de aveia (uma colher por tigela), que hidratam, regeneram e nutrem perfeitamente.
Banho para pés secos
Despeje 1/4 de xícara de suco de limão, a mesma quantidade de leite, duas colheres de chá de azeite e óleo de amêndoa ou canela (uma pitada) em uma tigela, que é perfeita para hidratar. Despeje a mistura na tigela de água. Você também pode usar suco de abacaxi (a partir de 2 latas) e adicionar meia xícara de leite de coco, ou mergulhar os pés em água com linhaça fervida e resfriada, hortelã e feno-grego (4 colheres de sopa de ervas para 2 litros de água).
Outra versão do banho hidratante é adicionar algumas colheres de sopa de mel, um limão e algumas gotas de vinagre de maçã (que também é antibacteriano) na água.
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Faça necessariamenteLivre-se das impressões
Este não é o espessamento normal da epiderme. Uma marca, também conhecida como centáurea, tem um núcleo que cresce profundamente na pele. Isso se deve à alta pressão, geralmente causada por sapatos apertados. Para se livrar do milho, ele deve ser removido junto com o caroço. Primeiro, no entanto, você precisa amolecê-lo, por exemplo, por alguns dias, espalhando-o com uma pomada de ácido salicílico, loção ou adesivos colados nos calos. O local após o calo é melhor então coberto com uma almofada de gel macia que protege a pele da pressão.
Cuidados com os pés: remova calosidades
Se a camada de epiderme espessada for significativa, primeiro limpe-a com um ralador especial para pedicure - mas não com muita força, porque você removerá a camada protetora dos pés e eles ficarão mais sujeitos a lesões. Em seguida, alise a pele com um peeling. Quando a camada de epiderme queratinizada não é espessa, você pode removê-la apenas com uma esfoliação, por exemplo, contendo pedra-pomes esmagada. Para peles muito delicadas, é melhor usar, por exemplo, um esfoliante de açúcar ou um creme esfoliante para os pés.
Cuide de seus calcanhares. Se você deixar uma camada muito grossa de pele seca sobre eles, eles começarão a rachar. Portanto, massageie seus pés com uma esfoliação uma vez por semana - você evitará o acúmulo de células mortas, a pele respirará melhor e absorverá os cosméticos aplicados a seguir.
Cuidados com os pés: massageie o creme em
Para o uso diurno, não deve ser muito gorduroso, pois criará uma camada na pele, sob a qual as glândulas sudoríparas trabalharão com maior intensidade. Os melhores cremes especialmente para os pés, principalmente para calosidades. Eles contêm uréia, que dissolve as células mortas e suaviza a pele.
Se você fizer o tratamento à noite, coloque uma máscara nutritiva nos pés (adicione algumas gotas de vitamina A + E ao creme para os pés), embrulhe-as em papel alumínio e calce meias de algodão. Após 20 minutos, remova o excesso de cosmético com uma toalha de papel.
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Cuidado com os pés: cuide das suas unhas
Encurte-os e alinhe-os com uma lima (papelão ou vidro, pois o metal rasga a placa). Dê às unhas um formato natural, compatível com a ponta do dedo. Não os vi muito nas laterais ou eles começarão a crescer. Mova as peles com um bastão de manicure de madeira ou com a ponta de uma toalha. Aplique uma camada de condicionador nas unhas e, eventualmente, cubra-as com duas camadas de esmalte.
Cuidado com os pés: cuide do frescor
Se seus pés estão suando facilmente, esfregue um pouco de gel antitranspirante ou pó de talco neles. Você também pode usar um desodorante para os pés. Em tais preparações, geralmente existem substâncias fungicidas e bactericidas. A sensação de frescor também será proporcionada pelo spray de mentol, que refresca a pele - vale a pena ter à mão e usar durante o dia.
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