Tenho um problema de metabolismo lento. Eu estava em uma dieta de jejum por algum tempo - foi um erro. Eu gostaria de usar uma dieta racional para emagrecer 1000kcal, mas não sei se posso ter uma dieta tão calórica imediatamente após um jejum tão? Devo introduzir os alimentos gradualmente?
Olá Paulo. O metabolismo baixo ou lento se deve ao fato de você passar fome para destruir os órgãos calóricos, ou seja, os músculos. Isso significa que, pelo resto da vida, seu corpo comerá menos calorias. O que? Isso deve ser determinado por um fisiologista. Há mais uma coisa: você pode aumentar seu metabolismo inserindo calorias em sua dieta e exercícios. Sem exercícios na sua idade, você corre o risco de perder massa muscular e, infelizmente, perder peso na dieta. Sempre começamos a perder peso com o aumento da quantidade de calorias consumidas e exercícios !!! Sem exercícios, nenhuma dieta pode ajudá-lo a atingir um corpo magro sem perder a saúde. A resposta a qual dieta você deve aplicar agora não é fácil. Esta é uma tarefa para um especialista que você deve consultar para obter aconselhamento.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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